第四、保持身材，不要變胖
人到中年，身體的代謝能力會退化，不過為了健康而言，好還是保持正常的身材。人體肥胖多少，往往甘油三酯會上升到肥胖的兩倍。所以為了預(yù)防高血脂，盡量在中老年還是保證身材不肥胖。
1、鴨蛋
鴨蛋是深受大家的喜愛的食物，但對于高血脂患者來說，吃鴨蛋卻是一件十分兇險的事，鴨蛋的膽固醇含量很高，每百克約含1522毫克膽固醇，高血脂患者吃的多容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。
2、蝦米
蝦米同鴨蛋一樣膽固醇的含量很高，不適合高血脂患者，同樣也不適合老年人食用，過量食用蝦米會導(dǎo)致血脂高的情況進(jìn)一步惡化，容易造成血栓形成。
3、羊腎
羊腎中的膽固醇含量很高，不適合高血脂患者食用，羊腎中還含有一種凝血物質(zhì)，會加重患者的病情，導(dǎo)致血栓的形成。
4、豬腰子
豬腰子中的膽固醇，蛋白質(zhì)和脂肪的含量都非常高，不適合高血脂患者食用，長期食用豬腰子可能會導(dǎo)致血壓升高，動脈硬化等情況。
5、雞肝
雞肝也是膽固醇含量很高的食物，常吃雞肝可能會造成動脈硬化、血管衰老、膽固醇升高等可怕的后果，因此不適合高血壓、高血脂以及肥胖的患者食用。
6、豬蹄
豬蹄中的膽固醇含量非常高，一餐豬蹄所攝取的膽固醇已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人一天中從其他食物攝取的膽固醇的總量，常吃豬蹄會使高血脂患者的病情進(jìn)一步惡化，誘發(fā)腦動脈硬化，腦梗，心梗等疾病。
7、墨魚
墨魚的膽固醇含量同樣很高，不適合高血脂高血壓的患者食用，肝病患者也不能食用墨魚，因?yàn)槟~會加重患者的肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝動脈硬化等危險的疾病。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂的原因，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道身體有什么情況可能會引起高血脂了，在平時人們要注意預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的身體，控制自己的飲食，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
