俗話說病從口入，胡亂吃東西的人，會因為食物不干凈的原因，引起拉肚子的情況，并且在生活中腸胃不好的人也很多，只要稍微不注意就會引起腹瀉，這個時候大家應該怎么辦呢?一些食物能夠起到改善腹瀉的問題，吃什么比較好呢?
1、喝粥
經常拉肚子的人，在平時應該要多多喝粥，主要是因為粥類比較容易消化，經常吃不但不會給我們的腸胃造成嚴重的負擔，并且還能夠為腹瀉的朋友補充身體所需的水分，這樣能夠有效的避免發(fā)生脫水問題，還能夠緩解腹瀉的癥狀。
這里面要給大家提一下小米粥，小米粥當中含有豐富的營養(yǎng)物質，這些物質到了身體中能夠起到健脾養(yǎng)胃的功效。小米粥當中也含有豐富的維生素b族，它能夠起到修復腸道受損粘膜的效效果，它還能夠加速拉肚子的病情恢復，有效的改善腹瀉的問題。
2、按摩穴位
一旦出現(xiàn)了腹瀉之后，可以按摩脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位，這幾個穴位與人們的腸胃息息相關，人們在拉肚子的時候，用按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴的位置在我們的拇指橈側邊緣，此時人們還可以請家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
