在平時(shí)腸胃不好的人可以說(shuō)是非常多，對(duì)于這類人群在平時(shí)只要稍有不注意，就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，飲食是導(dǎo)致人們腹瀉常見(jiàn)的原因，得了腹瀉之后大家的身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?腹瀉的人要注意飲食，吃什么好呢?
1、喝粥
經(jīng)常腹瀉的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)粥，主要是因?yàn)橹囝愂澄锸欠浅Ｈ菀紫?，并且在喝了粥之后不?huì)給我們的腸胃造成什么負(fù)擔(dān)，還能夠?yàn)楦篂a的人，補(bǔ)充需要的水分，這樣身體的就不會(huì)缺少水分了，能夠避免發(fā)生脫水問(wèn)題。
在這里面需要特別的提一下小米粥，小米粥當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到很好的健脾養(yǎng)胃的功效。在小米粥里面也含有豐富的維生素b族，這種物質(zhì)可以修復(fù)腸道受損的粘膜，還能夠幫助人們加速拉肚子的病情恢復(fù)。
2、按摩穴位
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，人們可以選擇按摩穴位改善，常見(jiàn)的穴位就是脾土穴、板門、外勞宮等，這幾個(gè)穴位都跟腸胃息息相關(guān)，拉肚的人在平時(shí)應(yīng)該要按摩這幾個(gè)穴位來(lái)緩解病情。要知道脾土穴在人們的拇指橈側(cè)邊緣，可以請(qǐng)家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚(yú)際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚(yú)際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實(shí)按摩這兩個(gè)穴位是可以同時(shí)進(jìn)行的，只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個(gè)圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。
3、及時(shí)的治療
上面的方法只能針對(duì)那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來(lái)減輕腸道炎癥。同時(shí)還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點(diǎn)滴鹽水。不過(guò)每一個(gè)患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
肚子受涼
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。
