感冒怎么辦 7個貼心小妙招輕松應(yīng)對感冒

  感冒是多數(shù)人都會經(jīng)歷的一種疾病,對于已經(jīng)成年的人來說,平均下來每天會感冒三次,感冒的時候人體會有鼻塞、喉嚨疼、發(fā)燒等癥狀,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?引起人體感冒的原因非常多,著涼是常見的一個因素,感冒之后人們吃什么好?

  感冒怎么辦

  1、發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況,大家應(yīng)該要睡覺,生活中需要保持充足的睡眠,感冒的朋友需要在自己的床上找一個舒服的姿勢躺下來,然后就可以開始睡覺了,這樣做對于感冒來說,是一種很好的治病方法,能夠起到很好的緩解作用。

發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況,大家應(yīng)該要睡覺

  2、大家可以在自己的家里面放加濕器,尤其是在天氣比較熱的時候,室內(nèi)的空氣比較干燥,這樣很有可能會加重人體感冒的癥狀,此時如果大家能夠在自己的床邊放一個加濕器,那么可以很好的高空氣濕度,幫助我們呼吸,也能夠改善空氣的質(zhì)量。

  3、感冒的患者在平時需要注意自己的飲食習(xí)慣,生活中吃要常吃流質(zhì)食物,保持飲食的清淡,多數(shù)人在感冒之后應(yīng)該沒有什么食欲的,此時喝點流質(zhì)食物,像是粥、湯之類的能夠增加食欲,還有這個時候不要吃辛辣刺激的食物。

  4、補(bǔ)充點維生素C,多吃富含維生素c的水果,比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等,能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適,而且還可以提高食欲和免疫力。

  5、多喝水,補(bǔ)充水分,在平時每天飲水量好是8杯水,感冒的時候更加多喝,這樣可以降火,也能促進(jìn)身體排出毒素。

  6、用淡鹽水漱口,對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的,能夠有助于減少炎癥和上火,還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌,有助于緩解感冒。

  7、在兩小時內(nèi)及時服藥,出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況,要及時的服用藥物,這樣可以緩解病情,以防加重。

在兩小時內(nèi)及時服藥,出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況,要及時的服用藥物

  8、清洗鼻腔,在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候,可以用生理鹽水噴在鼻腔里面,這樣可以殺菌,有效的緩解鼻塞。

  感冒的原因

  1.手是感冒的主要傳播途徑:由于手上有許多細(xì)菌,它也是傳播疾病的主要方法,在日常生活中,每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。

  2.足部受涼易感冒:當(dāng)腳冷時感冒就會非常容易,因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季,血液供應(yīng)可能相對較低,所以應(yīng)該保持溫暖,特別是在冬天。

  3.高蛋白飲食容易感冒:經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒,如雞,鴨,魚等,還應(yīng)注意一些高脂肪,高糖食物。

  4.貪愛咸食易受感冒:鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用,抑制了上皮細(xì)胞的功能。

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