高血脂可以說是一種很常見的疾病，人體會有這種疾病，主要的原因就是飲食不當，還有生活方式不健康導致的。得了高血脂之后會給身體帶來危害，這個時候應該怎么辦呢?高血脂的患者在平時要注意自己的飲食，吃什么好呢?
控制體重：發(fā)現自己有高血脂的情況，大家首先應該要控制好自己的體重，如果人體的血漿膽固醇和三酰甘油水平已經比較明天的高于同齡的非肥胖人群。那么高血脂這種疾病就更容易出現在這些肥胖的人身上，所以控制體重是非常有必要的。
對于得了高血脂這種疾病的人，在平時大家應該要控制好自己的體重。當我們的身體體重已經恢復正常水平的時候，那么身體中的血脂含量就能夠恢復正常，這個時候人體中的血脂也會恢復到正常的情況，高血脂也就會得到緩解。
運動鍛煉：一旦出現了高血脂的情況，大家應該要適當的鍛煉，在平時大家應該要適當的運動，體育鍛煉不但能夠有效的增強我們的心肺功能，還能夠起到很好的改善胰島素和葡萄糖耐量，這樣會讓我們的血脂恢復到正常的范圍。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
一：吸煙。香煙中的有害物質逐漸損傷血管的上皮細胞，增加上皮細胞間的縫隙。血液流經這段血管時其中的脂肪就會通過上皮細胞的縫隙在血管壁內沉積。
二：高血壓。過高的血壓使血管上皮細胞發(fā)生變性、功能減退，從而讓血脂伺機進入血管壁。
三：高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來，“逆轉血脂在血管壁中沉積的過程”。吸煙、缺乏運動就會使其含量減少。
四：早發(fā)冠心病家族史。直系親屬中男性發(fā)病早于55歲，女性早于65歲，可能本人有基因缺陷，血管內壁功能不好。
五：糖尿病。糖尿病對血管壁上皮細胞的危害與冠心病相當，同樣易導致動脈粥樣硬化。
