高血脂可以說是一種很常見的疾病，人體會(huì)有這種疾病，主要的原因就是飲食不當(dāng)，還有生活方式不健康導(dǎo)致的。得了高血脂之后會(huì)給身體帶來危害，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?高血脂的患者在平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么好呢?
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況，大家首先應(yīng)該要控制好自己的體重，如果人體的血漿膽固醇和三酰甘油水平已經(jīng)比較明天的高于同齡的非肥胖人群。那么高血脂這種疾病就更容易出現(xiàn)在這些肥胖的人身上，所以控制體重是非常有必要的。
對(duì)于得了高血脂這種疾病的人，在平時(shí)大家應(yīng)該要控制好自己的體重。當(dāng)我們的身體體重已經(jīng)恢復(fù)正常水平的時(shí)候，那么身體中的血脂含量就能夠恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候人體中的血脂也會(huì)恢復(fù)到正常的情況，高血脂也就會(huì)得到緩解。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：一旦出現(xiàn)了高血脂的情況，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻?，在平時(shí)大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，體育鍛煉不但能夠有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，還能夠起到很好的改善胰島素和葡萄糖耐量，這樣會(huì)讓我們的血脂恢復(fù)到正常的范圍。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時(shí)一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
一：吸煙。香煙中的有害物質(zhì)逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞，增加上皮細(xì)胞間的縫隙。血液流經(jīng)這段血管時(shí)其中的脂肪就會(huì)通過上皮細(xì)胞的縫隙在血管壁內(nèi)沉積。
二：高血壓。過高的血壓使血管上皮細(xì)胞發(fā)生變性、功能減退，從而讓血脂伺機(jī)進(jìn)入血管壁。
三：高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內(nèi)外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來，“逆轉(zhuǎn)血脂在血管壁中沉積的過程”。吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)使其含量減少。
四：早發(fā)冠心病家族史。直系親屬中男性發(fā)病早于55歲，女性早于65歲，可能本人有基因缺陷，血管內(nèi)壁功能不好。
五：糖尿病。糖尿病對(duì)血管壁上皮細(xì)胞的危害與冠心病相當(dāng)，同樣易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
