高血脂這種疾病可以說(shuō)是生活中比較常見(jiàn)的，引起這種疾病的原因，主要就是飲食不當(dāng)和生活不健康導(dǎo)致的，高血脂如果不能及時(shí)的治療，對(duì)身體有很大的危害，發(fā)現(xiàn)高血脂之后應(yīng)該怎么辦呢?高血脂患者在平時(shí)也要注意飲食，吃什么好呢?
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況，大家應(yīng)該要控制好體重，要知道肥胖人群身體中的血漿膽固醇和三酰甘油會(huì)明顯的高于高于同齡的非肥胖人群。那么就是說(shuō)肥胖的人會(huì)更加容易發(fā)生高血脂這種疾病。所以大家在平時(shí)需要控制好體重，這樣能夠改善高血脂的癥狀。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：一旦出現(xiàn)了高血脂，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠?qū)⑽覀兊纳眢w穩(wěn)定在一個(gè)水平上，經(jīng)常做體育鍛煉，不但能夠有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，還能夠很好的改善胰島素和葡萄糖耐量，這樣能夠緩解高血脂的癥狀。
戒煙：高血脂的患者一定要盡早的戒煙，要知道經(jīng)常吸煙很有可能會(huì)提高人體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平，這樣就會(huì)讓我們身體的血脂含量不斷升高。所以高血脂的朋友在平時(shí)一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過(guò)控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見(jiàn)的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過(guò)多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過(guò)人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長(zhǎng)有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會(huì)增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
