腸胃不適的人非常多,這類人群在平時只要稍微不注意就會出現(xiàn)腹瀉,要知道引起腹瀉的原因非常多。腹瀉的時間比較長,大家很有可能會出現(xiàn)脫水的情況,身體此時也比較虛弱,這個時候應該怎么辦呢?腹瀉的人要注意自己的飲食習慣,吃什么好呢?
1、喝粥
總是有腹瀉的人,在平時應該要經(jīng)常喝粥,主要是因為粥類是非常容易消化的一種食物,在食用之后不會給腸胃造成嚴重的負擔,還能夠為經(jīng)常腹瀉的患者補充身體所需的水分,能夠很好的避免脫水出現(xiàn)??梢愿纳聘篂a,還能夠為身體補充營養(yǎng)。
這里面主要提一下小米粥,小米粥是比較有營養(yǎng)的,它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)具有非常好的健脾養(yǎng)胃功效。并且在小米粥中含有的維生素b族還能修復腸道受損的粘膜,這樣能夠讓我們腹瀉的病情恢復,又能有效的預防拉肚子。
2、按摩穴位
腹瀉的患者可也可以按摩身體大的穴位改善癥狀,像是脾土穴、板門、外勞宮等很多穴位與我們的腸胃息息相關,腹瀉的時候按摩這些穴位能夠很好的改善癥狀。脾土穴在我們的拇指橈側(cè)邊緣,如果自己不方便,大家也可以請家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面,患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際,換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間,患者可以用食指指腹,按揉手掌背中心的外勞宮穴,就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的,只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面,是一個圓圈狀的,以掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓,經(jīng)常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外,在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉,按摩時間保持在二十分鐘左右,適當?shù)陌茨梢源龠M腸胃消化食物,從而起到調(diào)理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者,如果患者的病情很嚴重,甚至發(fā)生了脫水的癥狀,那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物,來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療,可以口服鹽水,嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同,具體的治療方法也要適當調(diào)整。
其實拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生,治療只是事后補救的方法,更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖,衣物不要穿的太薄,尤其是冬季,一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候,衛(wèi)生一定要搞好,不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節(jié),拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
腹瀉的原因
一、腸胃功能下降
生活中有些人是很容易拉肚子的,就比如小編本人,吃了涼的食物立馬就會拉肚子,而且特別著急;腸胃功能正常的時候,吃進來的食物會得到充分的消化,吸收到營養(yǎng)物質(zhì),維持身體正常需求。腸胃薄弱的時候,身體消化速度變緩慢,如果不注意腸胃保養(yǎng)容易出現(xiàn)腹瀉。