高血脂這種疾病可以說是現(xiàn)在很常見的，在得了高血脂之后如果不能及時的治療，會給身體帶來很大的危害，這個時候要怎么辦呢?想要改善高血脂的癥狀，大家需要知道引起高血脂的原因，高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己得了高血脂之后，大家首先要做的就是控制體重，要知道肥胖的患者身體當(dāng)中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會明顯的高于同齡的非肥胖人群。這樣的情況下下，肥胖患者非常更容易發(fā)生高血脂這種疾病。
所以對于得了高血脂的人來說，大家在平時應(yīng)該要注意控制好自己的體重，當(dāng)我們身體當(dāng)中的體重恢復(fù)到正常的水平時，身體當(dāng)中的血脂就會恢復(fù)到正常的水平，這樣高血脂的癥狀也就會慢慢消失，大家應(yīng)該要控制好自己的體重。
運(yùn)動鍛煉：在平時患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是對于高血脂的患者來說，在平時應(yīng)該要注意身體方面的鍛煉，經(jīng)常鍛煉不但能夠有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，運(yùn)動還能夠很好的改善身體當(dāng)中的胰島素和葡萄糖耐量，有效的預(yù)防高血脂。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點(diǎn)東西。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運(yùn)動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動時，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
