胃炎是常見(jiàn)的一種腸胃疾病，引起人體出現(xiàn)胃炎的原因有很多，常見(jiàn)的就是飲食和環(huán)境因素，得了胃炎之后腸胃會(huì)非常難受，可能會(huì)有疼痛的問(wèn)你題，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要怎么辦呢?胃炎的患者在平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.按時(shí)吃飯，大家在吃飯的時(shí)候應(yīng)該要定時(shí)定量，需要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)的角度來(lái)看，人體在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候胃經(jīng)當(dāng)令，就是說(shuō)在此時(shí)人的胃部會(huì)開(kāi)始分泌胃酸，這樣就能夠?qū)κ澄镞M(jìn)行消化，也是正常的生理狀態(tài)。
大家要知道胃酸分泌是有一定規(guī)律的，所以一日三餐是正常行為，在胃酸 開(kāi)始分泌的時(shí)候，人體還是沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)食，胃酸會(huì)損傷我們的胃黏膜。所以如果人們吃飯的時(shí)間不能固定，很有可額能會(huì)破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易養(yǎng)成胃病。
2.對(duì)于得了胃炎的人來(lái)說(shuō)，大家要注意自己的飲食習(xí)慣，在平時(shí)應(yīng)該要吃一點(diǎn)比較容易消化的食物，還有在飲食方面也應(yīng)該要清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類(lèi)、高鹽類(lèi)之類(lèi)的食物。吃東西的時(shí)候也不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如飲食沒(méi)有規(guī)律、沒(méi)有節(jié)制、暴飲暴食、過(guò)冷或過(guò)熱的不良飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過(guò)多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門(mén)螺旋桿菌感染。幽門(mén)螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導(dǎo)致幽門(mén)螺旋桿菌在胃內(nèi)長(zhǎng)期存活，進(jìn)而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會(huì)流入胃內(nèi)，但是劇烈嘔吐、胃幽門(mén)松弛等情況，就會(huì)導(dǎo)致十二指腸液反流，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。
4、藥物刺激。有些患者長(zhǎng)期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等藥物治療疾病，這些藥物對(duì)胃黏膜都會(huì)造成刺激，長(zhǎng)期服用這類(lèi)藥物的同時(shí)應(yīng)該服用保護(hù)胃黏膜的藥物。
