近視是現(xiàn)在常見的問題，尤其是對(duì)于一些青少年來說，近視之后大家看事物會(huì)有不清晰的情況，這個(gè)時(shí)候大家需要盡早的改善，近視之后要怎么辦呢?引起人們近視的原因有很多，不良的用眼習(xí)慣比較常見，那么大家在平時(shí)要怎么預(yù)防近視呢?
1、對(duì)于有近視的人，在平時(shí)大家應(yīng)該要站在某處，之后找到一棵遠(yuǎn)樹和一棵近樹，此時(shí)大家應(yīng)該要先觀察近處的樹，然后再觀察遠(yuǎn)處的樹。這種方法能夠很好的調(diào)節(jié)我們眼部的肌肉，達(dá)到放松的作用，大家在看樹的時(shí)候，還可以仔細(xì)的看樹的相關(guān)細(xì)節(jié)。
2、在天氣晴朗的時(shí)候，人們應(yīng)該要將眼睛閉上，需要面部對(duì)著陽光，讓光線能夠通過眼瞼，接觸到我們的眼細(xì)胞，要知道近視的人是非常敏感的。在遇到強(qiáng)光時(shí)，大家很有可能會(huì)出現(xiàn)斜視或瞇眼睛的舉動(dòng)，這樣能夠提高我們眼睛接受光的能力。
3、一旦出現(xiàn)了近視的癥狀，大家在坐著或站著的時(shí)候，先直視前方，然后需要上下左右移動(dòng)眼睛，需要在每個(gè)方向盡可能的伸展眼睛，然后在每個(gè)方向上停留幾秒鐘。人們?cè)诮曋髸?huì)有眼球變形的情況，通過這種方法能使眼睛恢復(fù)的正常形狀。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞，平時(shí)可以經(jīng)常的去做，這種方法也可以和其他的方法相互結(jié)合，有空的時(shí)候就要做一做。在比較空閑的時(shí)間，可以經(jīng)常的眨眼睛，這樣會(huì)使視力有所提高，防止眼睛過于干燥。
近視的原因
1、看近處的時(shí)候太多
在城市里，一棟接一棟的高樓大廈使人們視線受到限制，加上城市的孩子外出時(shí)間少，大部分時(shí)間人們都只看到5米以內(nèi)的東西，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱，而患近視眼的可能性也越來越高。
2、戶外活動(dòng)時(shí)間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，很少到室外去接觸開闊的大自然，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過度疲勞，從而導(dǎo)致孩子患上近視眼。
戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。
3、使用電子產(chǎn)品頻率過于頻繁
現(xiàn)在的孩子幾乎人手一部智能手機(jī)，沒事的時(shí)候就打開手機(jī)玩玩游戲;回到家就打開電腦上網(wǎng)，或者看電視，這樣頻繁接觸電子產(chǎn)品，電子屏幕強(qiáng)烈的光線會(huì)對(duì)孩子的眼睛產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，加上使用電子產(chǎn)品時(shí)眼睛距離屏幕距離過近，因此容易導(dǎo)致孩子近視。>>警惕!電子產(chǎn)品容易造成寶寶近視
4、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
