現(xiàn)在人們的消費水平有了明顯的提高，但是如果在平時沒有特別的注意飲食，腸胃會越來越不好，這個是導(dǎo)致胃炎常見的原因。得了胃炎之后大家的胃部會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?胃炎的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.不管有沒有胃炎，大家都應(yīng)該要按時吃飯，吃飯的時候要做到定時定量，生活中人們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)方面講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在早上七點到九點的時候胃經(jīng)當(dāng)令，此時大家的腸胃開始分泌胃酸，對進(jìn)食的食物進(jìn)行消化。
胃酸分泌有一定的規(guī)律，一日三餐是正常行為，如果在胃酸分泌的時候，大家還是沒有進(jìn)食，胃酸很有可能會損傷我們的胃黏膜。吃飯的時候沒有固定，破壞胃酸分泌的時間點，很有可能會導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。可以少喝一些養(yǎng)胃的食療粥，這樣能夠改善胃炎的癥狀。
2.對于得了胃炎的人，在平時應(yīng)該要常吃比較容易消化的食物，飲食方面需要盡量清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類、高糖類食品之類的食物。還有在吃東西的時候一定不能太快，只有細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運(yùn)動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
1、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如飲食沒有規(guī)律、沒有節(jié)制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導(dǎo)致幽門螺旋桿菌在胃內(nèi)長期存活，進(jìn)而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會流入胃內(nèi)，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會導(dǎo)致十二指腸液反流，對胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。
