血液垃圾多怎么辦 教你3種方法給血管清一清垃圾(2)

  血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困難。蹲著干活時(shí)會(huì)感覺胸悶氣短,是因?yàn)槎紫聲r(shí)回到心臟的血液減少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困難

  血液垃圾多吃什么

  1、火麻仁:火麻仁是長壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn),其能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力,增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積,有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。

  2、黑木耳:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為,木耳益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動(dòng)通暢、減少心血管病發(fā)生的功效。

  3、大蒜:研究證明,生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積,誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝,顯著增加纖維蛋白溶解活性,降低膽固醇,抑制血小板的聚集,降低血漿濃度,增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度,促使血管舒張,調(diào)節(jié)血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  4、燕麥:燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì),均有降低血清膽固醇的作用,防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積,進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。美國營養(yǎng)專家曾有指出,燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

  5、山楂:山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動(dòng)脈粥樣硬化,還能增加心肌收縮力,擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外,山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯

  6、姬松茸、蘆筍:姬松茸含有的核酸成分能擴(kuò)張血管,抑制膽固醇,蘆筍富含的蘆丁、天門冬酰胺等成分能清除自由基延緩血管衰老,還能促進(jìn)血管壁前列環(huán)素合成。可以直接食用姬松茸和蘆筍,也可以服用姬松茸蘆筍復(fù)合菌的發(fā)酵飲品。

  7、香菇:香菇中含有一種核酸類的物質(zhì),被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產(chǎn)生,從而能防止血管動(dòng)脈硬化,此外,它還可以降低血小板的凝聚性,阻止血液發(fā)生不良的凝固。

  8、西紅柿、茄子、蘋果:這類食物富含果糖和維生素的活性成分,有效的減少了膽固醇在血管里面的堆積也能很好保護(hù)血管的彈性,從而減少血管堵塞現(xiàn)象。

  9、海產(chǎn)品:例如三文魚、海帶、紫菜等,這些食物富含氨基酸和碘鉀微量元素,能有效帶走血管里面的膽固醇,從而使血管順暢。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了血液垃圾多怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善血液垃圾多的情況了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的血液,一旦出現(xiàn)了血液垃圾多的情況要盡早的治療。

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