現(xiàn)在出現(xiàn)脂肪肝的人越來越多，如果發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝這種疾病，那么患者需要采取措施來控制疾病，得了脂肪肝要怎么辦呢?想要改善脂肪肝，患者應(yīng)該要知道引起脂肪肝的原因。脂肪肝的患者在平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
脂肪肝的患者在平時(shí)需要對(duì)自己的膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，這種方法是改善單純性脂肪肝比較的途徑，生活中患者要減少淀粉類主食的攝入，平時(shí)應(yīng)該要少吃甜食，還有一定不能吃太過油膩的食物，脂肪肝患者要改變高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)。
2、去除脂肪肝誘因
人體會(huì)有脂肪肝出現(xiàn)，不單單是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的脂肪過多導(dǎo)致的，也很有可能是因?yàn)檫^度飲酒、濫用藥物等因素引起的，想要改善脂肪肝，首先要做的就是明確病因，平時(shí)要積極的排除誘發(fā)因素，這一點(diǎn)是非常重要的。
如果是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的脂肪肝，患者需要做到盡量不飲酒,這一點(diǎn)是對(duì)于治療酒精性脂肪肝比較好的方法。是藥三分毒，多數(shù)的藥物都需要通過肝臟來代謝，所以會(huì)給我們的肝臟產(chǎn)生一定的影響，長(zhǎng)時(shí)間的服用藥物，會(huì)導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運(yùn)動(dòng)來得到消耗，因此要邁開腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對(duì)病情的恢復(fù)有好處。
脂肪肝的原因
1、如果患者長(zhǎng)期攝入高脂肪的飲食或者是長(zhǎng)期大量吃糖以及淀粉等的碳水化合物，這樣就會(huì)使肝臟中的脂肪合成過多，很容易發(fā)生脂肪肝。
2、如果患者過于肥胖并且缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)使肝中的脂肪輸入過多，引起脂肪肝。如果患者有糖尿病，這種慢性的疾病，也是很容易形成脂肪肝。
