現(xiàn)在出現(xiàn)脂肪肝的人越來越多，如果發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝這種疾病，那么患者需要采取措施來控制疾病，得了脂肪肝要怎么辦呢?想要改善脂肪肝，患者應(yīng)該要知道引起脂肪肝的原因。脂肪肝的患者在平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
脂肪肝的患者在平時(shí)需要對(duì)自己的膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，這種方法是改善單純性脂肪肝比較的途徑，生活中患者要減少淀粉類主食的攝入，平時(shí)應(yīng)該要少吃甜食，還有一定不能吃太過油膩的食物，脂肪肝患者要改變高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)。
2、去除脂肪肝誘因
人體會(huì)有脂肪肝出現(xiàn)，不單單是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的脂肪過多導(dǎo)致的，也很有可能是因?yàn)檫^度飲酒、濫用藥物等因素引起的，想要改善脂肪肝，首先要做的就是明確病因，平時(shí)要積極的排除誘發(fā)因素，這一點(diǎn)是非常重要的。
如果是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的脂肪肝，患者需要做到盡量不飲酒,這一點(diǎn)是對(duì)于治療酒精性脂肪肝比較好的方法。是藥三分毒，多數(shù)的藥物都需要通過肝臟來代謝，所以會(huì)給我們的肝臟產(chǎn)生一定的影響，長時(shí)間的服用藥物，會(huì)導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運(yùn)動(dòng)來得到消耗，因此要邁開腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對(duì)病情的恢復(fù)有好處。
脂肪肝的原因
1、如果患者長期攝入高脂肪的飲食或者是長期大量吃糖以及淀粉等的碳水化合物，這樣就會(huì)使肝臟中的脂肪合成過多，很容易發(fā)生脂肪肝。
2、如果患者過于肥胖并且缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)使肝中的脂肪輸入過多，引起脂肪肝。如果患者有糖尿病，這種慢性的疾病，也是很容易形成脂肪肝。
