草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個特別是一個既好吃又下火的水果。
6、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，而且它里面含有的水分特別多，對于下火有特別大的幫助，不過西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)。
7、綠豆
綠豆降火的效果是特別大的，尤其是到夏天的時候，大家總是喜歡煮一碗綠豆湯去敗敗火，這個做法是特別正確的，綠豆是一種寒性食物，對于降火的作用特別大。
1、適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>
在去火過程中飲食也很重要，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯的選擇，如果條件允許的話，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的癥狀加重。
2、保證充足的水分
此外，保證充足的水分對于去火也是必不可少的，中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的毒素和垃圾排不出去，在體內(nèi)的積累容易導(dǎo)致上火，有毒物質(zhì)的排出需要水作為載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，才能有效緩解上火癥狀。
3、口服去火藥
因為上火多是由身體內(nèi)的熱毒引起的，因此如何解去體內(nèi)的熱毒是如何快速降火的關(guān)鍵，通過口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達(dá)到解毒的目的，進而達(dá)到去火的目的，這種方法也是去火的快方法。
4、保證充足的睡眠
現(xiàn)在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個重要原因，因為長期的加班、熬夜導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝的紊亂，進而產(chǎn)生毒素在體內(nèi)的累積，因此保證充足的睡眠和適當(dāng)減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善火氣大的問題了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，多吃一點降火氣的食物，一旦出現(xiàn)了火氣大的情況，要盡早的治療。
