抑郁癥怎么辦 4種治療方法帶你走出抑郁癥陰影

  現(xiàn)在人們的工作和生活壓力都非常大,所以抑郁癥已經(jīng)是經(jīng)常出現(xiàn)的精神疾病,抑郁癥的患者輕則消極孤寂,嚴(yán)重可能會(huì)有輕生的念頭,得了抑郁癥要怎么辦?引起抑郁癥的原因有很多,不單單是工作和生活問(wèn)題,抑郁癥的患者有哪些癥狀呢?

  抑郁癥怎么辦

  1、認(rèn)知治療法。抑郁癥患者總是感覺(jué)自己的生活好像沒(méi)有什么希望了,有一些不好的事情出現(xiàn),患者就會(huì)開(kāi)始自責(zé),如果有好的事情出現(xiàn),也僅僅是認(rèn)為幸運(yùn)。還有就是,抑郁癥患者一般認(rèn)為事情不會(huì)變好,整個(gè)人都非常消極。

抑郁癥患者總是感覺(jué)自己的生活好像沒(méi)有什么希望了

  認(rèn)知治療的目的就是在于幫助患者識(shí)別其消極的思維方式,讓患者在生活中能夠用更積極更有益的方式進(jìn)行思考,并且也讓患者感覺(jué)自己可以控制所發(fā)生的事情,也讓患者可以更有效地反擊失敗,這樣就能夠讓他們感覺(jué)生活中會(huì)有好的事情發(fā)生。

  2、行為治療法。抑郁癥的患者在平時(shí)會(huì)不想動(dòng),他們可以坐在一個(gè)地方好幾個(gè)小時(shí),思考其困境,這樣就會(huì)許多好機(jī)會(huì),等到患者反映過(guò)來(lái)的時(shí)候自己又會(huì)后悔。行為治療主要就是識(shí)別并改變引起抑郁的一些行為。行為改變主要就是制定活動(dòng)計(jì)劃、解決難題等。

  3、抗抑郁藥物治療法??挂钟羲幹委熆梢允勾蠖鄶?shù)患者的抑郁癥狀減輕,并可以預(yù)防復(fù)發(fā),但如果抑郁發(fā)作不是很頻繁,大多不必每天服藥,只需要在抑郁時(shí)服藥,待抑郁緩解后繼續(xù)服藥6個(gè)月到1年。 抗抑郁藥不會(huì)馬上減輕抑郁,起效需要一段時(shí)間。

  4、鍛煉治療法。加強(qiáng)體育鍛煉,不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì),而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué),有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感,也是一種不錯(cuò)的中度抑郁癥的治療方法之一。

加強(qiáng)體育鍛煉,可以增強(qiáng)人的體質(zhì)

  抑郁癥的原因

  1、生化因素

  一個(gè)人患有抑郁癥時(shí),大腦中往往有某些被稱(chēng)為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少。人們認(rèn)為,如果5-羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡,就可以導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導(dǎo)致情緒低落、動(dòng)力下降以及食欲和性欲改變。

  2、生物節(jié)律變化

  研究表明情感性精神障礙很多生理功能指標(biāo)如體溫、睡眠、皮質(zhì)醇等內(nèi)分泌有生物晝夜節(jié)律變化,主要表現(xiàn)為相位偏移,大多為相位前移,即生理節(jié)律的峰值時(shí)間提前,抑郁癥病人眼快動(dòng)睡眠潛伏期縮短(即前移),有人認(rèn)為可視為抑郁癥的生物學(xué)指標(biāo),具有論斷意義。

  3、軀體疾病

  許多軀體疾病和狀況,如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、癌癥、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病,往往可以導(dǎo)致抑郁癥。如果你或者你認(rèn)識(shí)的人患有軀體疾病,而且有淡漠癥狀或者無(wú)法解決自己的基本生理需要,這些癥狀可能是對(duì)軀體疾病的情緒反應(yīng)或主觀反應(yīng),也可能是抑郁癥的前兆。

  4、心理及社會(huì)因素

  近年來(lái)心理-社會(huì)因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性,越來(lái)越引起人們的重視。各種重大生活事件突然發(fā)生,或長(zhǎng)期持續(xù)存在,引起不愉快的情感體驗(yàn),這種情感體驗(yàn)越強(qiáng)烈,越持久,其致病作用也越大。

抑郁癥怎么辦 抑郁癥的原因 抑郁癥的癥狀 
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