過了30歲后，體內(nèi)甲狀腺素分泌能力就有所下降，而頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用，多吃海藻類食物，里面豐富的碘元素能夠補充頭發(fā)的營養(yǎng)，使發(fā)質(zhì)變亮變得有光澤，毛糙的發(fā)絲自然就消失了。
2、缺乏維生素
缺乏維生素是頭發(fā)沒有光澤的元兇之一，多食用富含維生素的綠色蔬菜和黃色水果，增強發(fā)質(zhì)對維生素的吸收。如維生素B具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
3、過度梳頭
梳頭的確有促進頭皮血液循環(huán)的作用，但是過度的梳頭，特別是長發(fā)，很容易對頭發(fā)造成損傷(大的問題就是脫發(fā))。每天早、中、晚用按摩發(fā)梳梳頭，理順頭發(fā)的同時，還有按摩的作用。如果感覺頭痛、疲憊，可以將十只手指插入頭發(fā)中，用指腹梳理和按壓頭皮，能夠緩解疲勞。
4、頭發(fā)缺少營養(yǎng)
隨著男士在外奔波時間的增加，男士發(fā)型的發(fā)質(zhì)變得越來越?jīng)]有光澤，除了除了缺少水分外，更重要的是缺少營養(yǎng)，因此，男士要撫順毛糙的發(fā)絲，重要的是加強頭發(fā)的營養(yǎng)，除了每次洗頭都要用護發(fā)素外，每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)是增強頭發(fā)光澤的好方法，堅持一個月后，你的發(fā)質(zhì)會有大成效。
5、頻繁吹發(fā)
對于頭發(fā)特別干的男士來說，電吹風(fēng)吹發(fā)并不是一個很好的習(xí)慣，因為電吹風(fēng)會迅速帶走頭發(fā)上的水分，讓所有毛鱗片都張開，整頭的頭發(fā)就會變得像一堆雜草。在美發(fā)館打理頭發(fā)的時候，一般在后理發(fā)師都會幫你做個造型，吹干頭發(fā)，很多理發(fā)師會用大功率電吹風(fēng)，緊緊挨著頭發(fā)吹，起到拉直的作用。其實這一步好拒絕，因為近距離的吹發(fā)，對頭發(fā)傷害大，雖然當(dāng)時看起來美美的，但洗頭之后頭發(fā)就會變得更干燥。
1、蔬菜。吃點木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯，補充各種維生素。
2、水果。蘋果、梨、獼猴桃、西瓜等水果的營養(yǎng)元素也比較豐富，MM們飯后可以吃一吃。
3、肉類。多吃含有鐵質(zhì)的食物，能防止掉發(fā)，可以多吃動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等，也可以多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
4、豆類。富含蛋白質(zhì)和胱氨酸的食物也吃多點吧，例如黑米、燕麥、玉米、黑豆、黃豆等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥的問題了。生活中大家應(yīng)該要護理好自己的頭發(fā)，洗頭的時候一定要用護發(fā)素，平時多吃一點對頭發(fā)好的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥要盡早的治療。
