3、如果不是病理性得胸口悶堵，有很多調(diào)節(jié)辦法，比如早上喝大棗小米粥，或者早上喝生姜紅糖雞蛋湯，這兩個(gè)偏方可以有效的改善胸口悶堵的癥狀。
4、保持愉快的心情，人在郁悶煩躁的時(shí)候容易胸口悶堵，保持開朗的心情，每天適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)。每天敲膽經(jīng)穴是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健方法。
1:其實(shí)好的緩解的辦法就是要保持平和的心態(tài)的，不要有事沒事就發(fā)脾氣，對(duì)身體很不好的，還有就是平時(shí)的飲食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那樣會(huì)加重植物神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂的。
2:如果在發(fā)作的時(shí)候，如果是在室內(nèi)的話，建議馬上開窗通風(fēng)的，這樣可以讓空氣更加的流通的，可以很好的緩解胸悶氣短的癥狀的，如果總是緊閉門窗的話，很容易發(fā)生短暫的腦缺氧癥狀的。
3:如果發(fā)作的時(shí)候，是在室外的話，也要馬上到陰涼的地方或是通風(fēng)的地方的，這樣也是可以減輕身體的不適的癥狀的，使植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)更快的調(diào)節(jié)好的，如果胸悶氣短發(fā)生后，切不可驚慌的。
預(yù)防胸悶氣短的小秘訣
1:避免大波動(dòng)的情形變化。心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌浅Ｒ姷??？磥矸彩露枷腴_些，切勿太鉆牛角尖。病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。
2:注意氣候變化，防止受涼、感冒或上呼吸道感染。
3:避免劇烈活動(dòng)，注意生活規(guī)律，保持良好的精神狀態(tài)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胸悶的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致胸悶了。在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了胸悶需要盡早的治療。
