骨質(zhì)疏松這種疾病可以說(shuō)是老年人經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，如果大家出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，應(yīng)該要注意自己的身體健康，得了骨質(zhì)疏松要怎么辦?引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多，可能是遺傳問(wèn)題，還可能是缺少運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)疏松的患者吃什么好呢?
1.改善生活方式
發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松后，首先應(yīng)該要對(duì)自己不良的生活習(xí)慣進(jìn)行改善，像是經(jīng)常有抽煙酗酒的習(xí)慣，很有可能會(huì)影響到骨的代謝，所以此時(shí)需要戒煙戒酒，還有大家需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，中老年人應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，這樣能夠很好的促進(jìn)鈣的吸收。
一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，那么患者應(yīng)該要堅(jiān)持做好身體方面的運(yùn)動(dòng)，生活中大家應(yīng)該要做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的就是慢跑等，這樣做能夠很好的促進(jìn)骨細(xì)胞形成新骨，還有在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定不能過(guò)于劇烈，以免造成關(guān)節(jié)的損傷。
2.改善日常飲食
骨質(zhì)疏松的患者在生活中需要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家需要經(jīng)常吃一些含有鈣物質(zhì)豐富的食物，這類食物有很多，像是牛奶、蝦皮等，也要為身體補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，可以常吃紫菜，海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)食物含有鈣元素也非常豐富。
3.合理使用藥物
對(duì)于某些骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無(wú)法在短期內(nèi)達(dá)到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進(jìn)一步加重。
骨質(zhì)疏松的原因
1、這種病癥還是具有一定的遺傳性，在家族當(dāng)中，如果母親患有這種病癥的情況下，那么女兒患病的機(jī)會(huì)要比正常的人高很多。因?yàn)樗墓敲芏缺日Ｈ艘?，所以患病的機(jī)會(huì)也增加了。
2、身體里面雌激素的減少也是會(huì)引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要因素，因?yàn)榇萍に叵陆狄话闶窃陂]經(jīng)的前后，卵巢切除等一些女性的身體，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)要比同年齡段的男人高的原因。
