大家都希望自己的皮膚白皙光滑,看起來非常好看,但是一些人總是發(fā)現皮膚上冒痘痘,這個情況也被人們稱為痤瘡,出現了痤瘡會讓膚質變差,此時要怎么辦?引起人們痤瘡的原因有很多,那么我們在生活中要如何預防痤瘡呢?
1,很多人在生活中總是喜歡用手觸碰自己的臉,要知道這是非常不好的習慣,手上有很多的細菌,大家總是用手觸摸自己的臉,那么很有可能會讓細菌留在臉上,這樣就會導致青春痘出現,為了避免這個情況,大家一定要戒掉這個習慣。
2,定期清潔床單,對于被子,床單,枕頭等都需要時常更換和清理,需要保持清潔。如果大家沒有做到定期的清潔,那么很有可能會滋生螨蟲,導致痤瘡的發(fā)生。所以定期做好清潔,并且放在陽光下暴曬,這樣能夠很好的預防痤瘡出現。
3,現在不管是男性還是女性,對于蛋糕,甜品等食物都不能抗拒。要知道常吃甜食,可以說是導致痤瘡比較常見的原因。如果大家吃了多糖蛋糕和碳水化合物之類的食物,就會引起痤瘡出現,還有大家對于堅果類食物也要少吃。
4,養(yǎng)成日常鍛煉的習慣,適度鍛煉可以促進新陳代謝,對身體和皮膚都有很好的療效。不能夠斷斷續(xù)續(xù),一定要持之以恒。即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣。
5,吃蔬菜也是消除痤瘡的好方法。因為胡蘿卜,蕨菜等都可以起到增強細菌抵抗力的作用,而青椒,菜花有抗菌作用,另外,均衡的飲食有助于在人體內健康當然可以減少痤瘡的發(fā)生,愛美的朋友一定要不能夠挑食哦!
痤瘡的原因
一是毛囊角化異常。在正常毛囊里,位于皮脂腺和毛囊中導管管腔里的角質形成細胞脫落有序。當導管內的角質形成細胞不脫落時,就會堵塞導管,形成痤瘡。痤瘡患者的角質細胞過度增生,引起皮脂腺導管上皮細胞層增厚,管徑變小,通暢度減弱,終導致毛囊皮脂腺導管急性閉塞,毛囊隆起形成痤瘡。
二是微生物繁殖過度。與痤瘡相關的細菌主要有痤瘡丙酸桿菌、表皮葡萄球菌、糠秕孢子菌、金黃色葡萄群菌,其中痤瘡丙酸桿菌與痤瘡的發(fā)生關系大。痤瘡丙酸桿菌可誘導和活化痤瘡炎癥的起始環(huán)節(jié),并將甘油轉換為脂肪酸,導致炎癥反應。此外,痤瘡丙酸桿菌還可產生蛋白酶、透明質酸酶及趨化因子,使毛囊過度角化,形成痤瘡。