頸椎病是現(xiàn)在工作族們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的疾病，引起人們頸椎病的原因有很多，常見(jiàn)的就是存在久坐，或是長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)等。頸椎病出現(xiàn)后，患者會(huì)感覺(jué)自己的頸部非常難受，活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)有不適的癥狀，一旦得了頸椎病后要怎么辦?
1、適當(dāng)活動(dòng)頸部
得了頸椎病后患者需要盡早的改善，首先要做的就是保護(hù)我們的頸椎，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)頸部的循環(huán)速度，還可以血液順利流動(dòng)，這樣能夠提供給我們頸椎周?chē)M織需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證頸椎的正?；顒?dòng)。
如果大家長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎的活動(dòng)量少，那么局部很有可能會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。想要避免這種情況的出現(xiàn)，患者可以通過(guò)簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，增加頸椎的活動(dòng)量，患者可以在空閑的時(shí)候搖頭晃腦，通過(guò)簡(jiǎn)單的聳肩，扭動(dòng)脖子能夠改善頸椎病。
2、調(diào)整枕頭高度
要讓頸椎病得到改善，患者在生活中需要調(diào)整好枕頭的高度。要知道在睡覺(jué)過(guò)程中，枕頭的高度是否合適，與我們身體的健康有一定的關(guān)系，多數(shù)的患者枕頭高度過(guò)低，那么頸椎得不到支撐，很有可能會(huì)讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺(jué)的過(guò)程中使用這些枕頭會(huì)讓頸椎彎曲幅度過(guò)大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢(shì)
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過(guò)程中總是保持某一姿勢(shì)，甚至經(jīng)常低頭玩手機(jī)，這種行為不可取。
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)讓頸椎受到壓迫，這種行為堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，頸椎受累表現(xiàn)會(huì)越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會(huì)有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢(shì)，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會(huì)讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動(dòng)速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會(huì)加重。
要防止頸椎病帶來(lái)影響，可以通過(guò)局部保暖進(jìn)行調(diào)節(jié)，到了寒冷的秋冬季節(jié)好使用圍巾，穿上高領(lǐng)的衣服，防止局部經(jīng)常受涼。
經(jīng)常落枕
別以為“落枕”是小毛病，它有可能是頸椎病的信號(hào)。經(jīng)?！奥湔怼闭f(shuō)明頸椎周?chē)募∪夂晚g帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱(chēng)為“頸椎失穩(wěn)”，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯(cuò)位”的可能。
手部發(fā)麻
