高血脂是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的一種疾病，生活中大家應(yīng)該要知道高血脂的表現(xiàn)，這種疾病具體有什么癥狀呢?如果不能及時的控制血脂，會給身體帶來嚴(yán)重的危害，高血脂怎么才能降低呢?血脂升高的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.眼瞼黃疣
眼瞼黃疣這個癥狀，多數(shù)人應(yīng)該都沒聽過，其實主要就是在我們的眼睛和面部堆積了比較多的脂肪，看起來就是我們的眼皮上有肉黃色突出來的斑塊，不過這個癥狀一般年輕人是沒有的。它對身體沒什么大的危害，不痛也不癢，只是說明血脂可能很高了。
2.視力下降或者短暫性的失明
如果我們身體中的血脂有升高的情況，那么大家會發(fā)現(xiàn)血液中的脂蛋白會從毛細(xì)血管流出去，如果這些物質(zhì)到了我們的視網(wǎng)膜，就會有一些眼部癥狀出現(xiàn)，常見的就是視力可能會有短暫的下降，或是突然出現(xiàn)看不見的癥狀。
3.腹部經(jīng)常疼痛
對于沒有什么疾病的人，突然后腹痛的癥狀，那么就要看看是不是血脂升高了。身體中的甘油三酯是血脂的重要形成物質(zhì)，體內(nèi)這種物質(zhì)主要會儲存在胰腺中，胰酶會讓甘油三酯分解，這樣就會產(chǎn)生比較多游離的脂肪酸，是胰腺受損，很有可能會引起急性胰腺炎，就會感覺腹部疼痛。
4.腿經(jīng)常抽筋
要是老人腿抽筋的話，大家都會覺得不是著涼就是缺鈣了，不會想到是因為血脂過高。如果血脂過高，膽固醇代謝就會不正常，集中在肌肉附近，讓肌肉不由自主的收縮，引起抽筋。或者讓血道變窄，因為缺血會疼就會抽筋。
高血脂怎么才能降低
1、適當(dāng)攝入豆類和堅果：豆類和堅果的營養(yǎng)是非常豐富的，對健康有極大的好處，患者經(jīng)常吃一些豆類喝堅果，對降血脂和保護血管有一定的作用。
2、保持鍛煉：鍛煉對身體健康非常有益，對于高血脂的患者來說，更應(yīng)該堅持每天鍛煉身體，提高自己的代謝能力，這樣就可以慢慢降低血脂水平。
3、保持低脂飲食：患者的血液里面的脂肪嚴(yán)重超標(biāo)，所以必須要遠(yuǎn)離脂肪高、膽固醇高的食物，大多數(shù)患者都是很喜歡吃肉的，但是患病后必須要減少肉類的攝入，動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、煎炸食物都要限制攝入，保持清淡、低脂肪飲食可以有效降低血脂水平。
