胃酸過(guò)多是很多人都出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題，如果總是有這個(gè)問(wèn)題，大家會(huì)有胃痛和身體不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到人們的生活和工作，胃酸過(guò)多的人要如何改善呢?引起人們胃酸過(guò)多的原因有很多，像是飲食問(wèn)題，還有就是情緒因素，胃酸過(guò)多的要注意自己的飲食，吃什么好?
1.堿性食品，有胃酸過(guò)多的癥狀，患者需要用堿中和。此時(shí)吃蘇打餅干或是經(jīng)常喝蘇打水是不錯(cuò)的選擇。蘇打餅干里面含有的蘇打可以中和胃酸，降低胃酸。蘇打水也是同樣的原理，吃堿性食物是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于不喜歡這類食物的人，還可以常吃苦瓜、卷心菜、菠菜等。
2.多吃面條，米飯雖然是大家都喜歡的食物，但是它微酸。對(duì)于有胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)總是吃米飯，很有可能會(huì)加重不適的癥狀，所以患者應(yīng)該要經(jīng)常吃可以稀釋胃酸，保護(hù)胃粘膜的食物。為了可以讓胃酸過(guò)多的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以喝點(diǎn)豆?jié){稀釋胃液。
3.低糖、低脂食品，發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過(guò)多的癥狀，生活中大家可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，主要是蛋白質(zhì)可以起到保護(hù)胃壁的作用，飲食方面少吃刺激性食物，能夠很好的避免刺激胃壁。如果大家總是吃高脂肪和甜食類的食物，也會(huì)增加人體胃酸的分泌。
4.按時(shí)吃飯，如果你想治療胃酸過(guò)多的情況，你應(yīng)該按時(shí)進(jìn)食，并調(diào)整你的工作和休息時(shí)間，以保護(hù)我們的健康和不在平時(shí)暴飲暴食。很多人喜歡吃小零食，這對(duì)我們的健康不利，因?yàn)榱闶硶?huì)增加和刺激胃酸的分泌。如果吃得太多，會(huì)刺激胃酸分泌，不利于身體健康。
5.多喝水，多運(yùn)動(dòng)。多喝水對(duì)人體大多數(shù)器官都很重要。這也是治療胃酸倒流好的自然方法，因?yàn)樗芨玫貛椭图铀傩玛惔x。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以加速這兩件事，減少胃酸引起的不適。
6.保持規(guī)律作息時(shí)間，一日三餐要定時(shí)定量，及時(shí)改變不良飲食習(xí)慣。而且晚上不能吃太多，會(huì)容易導(dǎo)致肥胖、便秘和消化不良。日常飲食不能貪涼，每天早晨喝一杯溫牛奶，可以保護(hù)胃腸黏膜。
胃酸過(guò)多的原因
生冷的食物
很多人喜歡吃生冷食物或冰鎮(zhèn)飲料，但這些食物會(huì)刺激胃腸道，從而加重胃部反酸。因此胃酸分泌過(guò)多的人盡量少吃冷飲和冰激凌，可以適當(dāng)?shù)暮刃∶字嗷虬组_(kāi)水。
碳酸飲料和酒
各種酒和碳酸飲料中含有酸性物質(zhì)，勢(shì)必會(huì)刺激胃黏膜，特別是胃不好的人，若大量喝會(huì)對(duì)胃腸道帶來(lái)雙重傷害，加重胃酸分泌。
排氣的食物
胃酸多的人胃黏膜已經(jīng)很脆弱，若吃太多排氣食物，發(fā)生胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)極高。一部分人因?yàn)槌缘眠^(guò)飽或油膩而出現(xiàn)胃腸道脹氣，因此會(huì)通過(guò)吃排氣食物來(lái)緩解，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。胃酸過(guò)多的人盡量少吃排氣食物，如山楂土豆、豆類以及薯類等。
精神壓力太大
