情緒影響
憂慮、思慮、惱怒會影響到胃部，造成胃部受傷。
飲食不潔
飲食方面一定要保持干凈，一些細菌會存在于腸道中，產生較多的毒素，進而會造成急性胃腸炎的出現。
第一，香蕉
香蕉當中鉀的含量非常高，能夠調節(jié)體內鈉的水平，還能防止水腫和腹部脹氣，另外橡膠當中的可溶性脂肪，對于便秘具有防治的效果。
第二，酸奶
酸奶當中的益生菌含量非常的豐富，進入人體胃腸道之后可加快蠕動，還有利于消化，容易脹氣的食物，緩解腸脹氣。
第三，黃瓜
黃瓜當中的類黃酮抗氧化劑能夠減少脹氣的狀況，另外黃瓜當中的纖維素還可以促進人體腸道內腐敗物質的排放，能夠降低膽固醇，起到強身健體的功效，在感覺胃脹氣的時候吃一點黃瓜效果還不錯。
第四，木瓜
木瓜當中的消化酶可以分解蛋白質，另外纖維素還可以起到促進消化的效果，每天吃一些木瓜，讓腸胃的功能得到更好的調理，減少胃脹氣。
第五，蘆筍
蘆筍能利尿，幫助體內多余水分排放，還能緩解腹脹，不過在烹飪蘆筍的時候，盡量避免高溫，可以用微波爐小功率加熱。
第六，生姜
生姜能夠促進消化，放松消化道肌肉對于胃脹氣可起到減輕的效果，另外生姜當中的消化蛋白的酶，還能降低蛋白質導致的腹部脹氣發(fā)生。
結語：上文已經為大家介紹了胃脹氣怎么調理，胃脹氣患者要適量的減少進食數量，不能一次吃太多食物，也不能只是自己喜歡的食物，飲食要多樣化，并且可以常吃生姜、蘆筍等。
