胃寒是多數(shù)人都出現(xiàn)過的癥狀，它是很常見的一種疾病，胃寒會(huì)引起腹瀉和腹痛等情況，有胃寒后要怎么改善呢?引起人們胃寒的原因有很多，像是不良的生活習(xí)慣，和不正確的飲食習(xí)慣，胃寒患者平時(shí)吃什么食物好?
一、學(xué)會(huì)喝水
天氣熱的時(shí)候，人們都喜歡喝冰鎮(zhèn)的飲品，在發(fā)現(xiàn)自己胃寒后，還是對(duì)這些飲品愛不釋手，這個(gè)是讓胃寒反復(fù)發(fā)作的原因。所以有胃寒的人，在生活中要戒掉碳酸飲料，每天堅(jiān)持飲用溫開水，能避免胃寒癥狀加重。
二、細(xì)嚼慢咽
在有胃寒后，人們的消化功能會(huì)有明顯的降低，所以糾正不良的飲食習(xí)慣是非常有必要的，在特別餓的時(shí)候，大家在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，在進(jìn)食的時(shí)候不能吃太飽，不然可能會(huì)加重胃寒問題。
三、學(xué)會(huì)吃水果
很多水果都是寒涼的，對(duì)于有胃寒的人來說，在生活中不能大量食用。大家在吃寒性水果的時(shí)候，可以將其煮熟后在吃。適當(dāng)?shù)某运転樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到保護(hù)脾胃的效果。
四、冬天學(xué)會(huì)進(jìn)補(bǔ)
冬天天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃虛寒癥狀也會(huì)更加明顯，這時(shí)候如果不加以注意，就很可能會(huì)有非常痛苦的癥狀。因此胃寒的病人，冬天應(yīng)該多吃一些溫性進(jìn)補(bǔ)的食物，例如羊肉，牛肉燉胡蘿卜等。既可以消除腹痛脹滿，同時(shí)也有很好的暖胃效果。
五、多喝養(yǎng)胃湯
脾胃寒患者也可以多喝一些養(yǎng)胃的食物，這樣有助于脾胃運(yùn)化能力的恢復(fù)。其中紅糖糯米粥，紅豆花生湯，以及蜂蜜水等都有很好的養(yǎng)胃功效，非常適合患者日常調(diào)理。
六、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)胃腸功能的消化能力，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的患者來說，可以通過運(yùn)動(dòng)來改善癥狀。一方面可以增強(qiáng)自身體質(zhì)抵抗外邪，另外一方面可以幫助胃腸消化。
胃寒的原因
一、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調(diào)、晚上不蓋被子吹一晚上空調(diào)，這樣容易導(dǎo)致冷風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導(dǎo)致胃寒，時(shí)間久了就容易形成胃部疾病。
二、季節(jié)因素：好多胃寒會(huì)受季節(jié)影響，打個(gè)比方吧：就像天氣越熱，地下井水越?jīng)?天氣越冷，地下井水越熱。其實(shí)身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會(huì)出現(xiàn)夏天食欲變差的情況，還容易上火。
