4、炎癥感染。炎癥感染也是導致頸椎病的一個重要因素，牙周炎、耳炎疾病在出現(xiàn)后會出現(xiàn)炎癥，而炎癥就會刺激頸部的肌肉以及軟組織，導致頸椎病。出現(xiàn)了這些炎癥疾病以后，應當及時的進行治療，防止引發(fā)頸椎病。
1、做好頸部的防護保暖工作
無論是在夏天開空調的室內，還是在冬天的室外，大家都要注意做好頸部的防寒保暖工作。因為頸部受寒會導致頸椎及其周邊的組織受到異樣的刺激和傷害，引發(fā)多種不適癥狀產生，促使頸椎病的形成和發(fā)病。因此人們需要通過做好頸部防寒保暖工作的方式，來達到有效保養(yǎng)頸椎的效果，防止頸椎病的發(fā)生。
2、選用合適的枕頭
為了有效降低頸椎病的發(fā)病幾率，人們在生活中一定要注意挑選適合自己的枕頭。所使用的枕頭不僅要高度適中，同時還要做到符合生理彎曲、通透性強的特征。頸椎不好的人好是使用具有生理彎曲設計的藥枕，這樣不僅可以有效促進以及保持頸椎的生理彎曲，同時還可以讓自己的頸椎在休息的時候也得到有效的治療。
3、減少玩手機的時間，經常性的活動自己的脖子
低頭玩手機這種姿勢會導致頸部的肌肉發(fā)生勞損，長此以往就會促使頸椎病的形成和發(fā)病。為了達到有效預防頸椎病的效果，人們在實際生活中一定要避免長時間低頭玩手機的情況發(fā)生，在玩手機的過程中一定要經常性的活動自己的頸部，及時糾正并改變自己的各種不良姿態(tài)。
4、挑選適宜的床墊
床墊的適合與否和頸椎的健康狀態(tài)是有著比較大的關聯(lián)的，而選擇合適的床墊不僅可以有效提高個人的睡眠質量，同時還可以有效保護好頸椎，自然就可以達到預防頸椎病的效果。人們在選用床墊的時候，要注意避免使用天軟的床墊，因為這種床墊會使得頸椎長時間處于在一種非生理彎曲的狀態(tài)之中，使得頸椎受到異常的壓迫和傷害。
結語：上文已經為大家介紹了頸椎病怎么調理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能減少頸椎病出現(xiàn)了。在平時大家要護理好自己的頸部，做好頸部的護理和保養(yǎng)，注意工作的姿勢，一旦出現(xiàn)了頸椎病要盡早的治療。
