4、在平時(shí)，有些人常常喜歡用硬毛牙刷來(lái)刷牙，尤其是在橫刷牙齒時(shí)，是非常容易引起牙齒局部出血情況的發(fā)生的，另外，人們?cè)陲埡蟛磺‘?dāng)?shù)氖褂醚篮?，也有可能引起牙齦出血的發(fā)生。
第一、胡蘿卜
胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，特別是其中含有的維生素B、維生素C、胡蘿卜素等，具有清熱解毒、緩解牙齦出血等方面的效果，女性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┏春}卜或用胡蘿卜煲湯等。
第二、西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有的胡蘿卜素和多種維生素礦物質(zhì)等，對(duì)于改善女性牙齦出血具有一定的作用。女性平時(shí)不妨將西紅柿當(dāng)做零食，每天吃一兩個(gè)。
第三、青菜
青菜當(dāng)中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別是豐富的維生素C，對(duì)于身體的健康有不錯(cuò)的作用，而且還能在一定程度上達(dá)到清熱解毒的功效。對(duì)于緩解牙齦炎所導(dǎo)致的牙齦出血等癥狀表現(xiàn)，有一定的作用。
第四、橘子
橘子當(dāng)中含有的蘋(píng)果酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸，對(duì)于促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能有一定的作用。另外，豐富的維生素C有助于牙齦的健康，還具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。
第五、檸檬
檸檬當(dāng)中的維生素C具有抗壞血酸的作用，能防止和消除皮膚色素沉著，對(duì)于牙齦出血有一定緩解改善的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善牙齦出血了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的牙齒，保護(hù)好牙齦，選擇適合自己的刷牙，一旦出現(xiàn)了牙齦出血要盡早的改善。
