生活中很多人都有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的原因有很多，可能是腸胃吸收不好，也可能是不良的飲食習(xí)慣。如果不能盡早的改善，會(huì)影響到身體的發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)不良怎么改善?營(yíng)養(yǎng)不良的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
營(yíng)養(yǎng)不良怎么改善
第一、調(diào)理脾胃。一些人會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良，主要是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓脤?dǎo)致的，這樣會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。大家要通過飲食調(diào)理脾胃，要提高脾胃的吸收能力，患者可以常吃山藥、土豆和山楂等。
第二、調(diào)理腸道。腸胃吸收能力不好，會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的位置主要就是小腸，如果經(jīng)常有腹瀉，就是小腸吸收能力不好，大家可以通過腸胃益生菌改善癥狀。
第三、保證營(yíng)養(yǎng)均衡。有營(yíng)養(yǎng)不良的人，在平時(shí)可以多吃水果蔬菜，它們有利于身體的健康，大家在進(jìn)食的時(shí)候，要做到葷素合理搭配，生活中可以多吃肉類食物，還要常吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
第四、飲食精細(xì)。在飲食上不僅要保證食物的多樣化，還要將食物更加的精細(xì)化，這樣可以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而且有利于營(yíng)養(yǎng)更好的吸收和消化。
營(yíng)養(yǎng)不良的原因
1、不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良：例如：不定時(shí)吃東西、偏食或挑食、反芻的習(xí)慣或神經(jīng)性嘔吐。
2、除了飲食習(xí)慣不良會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良之外，疾病因素也是比較常見的。疾病會(huì)影響孩子的食欲，阻礙食物的消化、吸收和利用，增加身體的消耗，常見的疾病有持續(xù)性嬰兒腹瀉、慢性腸炎或痢疾、各種酶缺乏導(dǎo)致的吸收不良綜合征、結(jié)核病或反復(fù)呼吸道感染。
3、喂養(yǎng)不當(dāng)：長(zhǎng)期食物攝入不足，例如：母乳喂養(yǎng)不足，未能添加補(bǔ)充的食物，都會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。有些孩子屬于人工喂養(yǎng)，食物的質(zhì)量和數(shù)量不能滿足需求，例如：牛奶過度稀釋或者用淀粉食物喂養(yǎng)孩子，突然斷奶，無法適應(yīng)新的食物，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
