脂肪肝的發(fā)病幾率很高，它不單單會出現(xiàn)在中老年人身上，就連一些年輕人也開始有脂肪肝了，得了脂肪肝要怎么辦?導(dǎo)致人們脂肪肝的原因有很多，大家要注意預(yù)防。脂肪肝患者會有很多不適的癥狀，大家要了解一下。
1、戒酒
如果大家攝入了很多酒精，它們會通過肝臟進(jìn)行代謝，就是說大量的喝酒，很有可能會損傷到我們的肝臟，也會影響到身體對于其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以想要減少脂肪肝，大家要避免喝酒。
2、吃肉食后別立即喝茶
很多人都有這樣的習(xí)慣，就是在飯后會馬上喝茶，這是一個非常錯誤的做法。主要是在茶葉中有很多的鞣酸，這個物質(zhì)會和蛋白質(zhì)進(jìn)行合成，就產(chǎn)生一種叫做鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，這種物質(zhì)會導(dǎo)致我們便秘。
3、合理飲食
有脂肪肝的朋友，在飲食方面要特別注意，少吃高脂肪和高鹽的食物，生活中大家要多吃水果和蔬菜，這些食物中有很多的維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對于病情的恢復(fù)有很大的幫助，患者在平時也要多吃魚肉。
4、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動
在平時的生活當(dāng)中也應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，比如說游泳、自形成、羽毛球都不錯，經(jīng)常運(yùn)動能夠消耗身體中的脂肪，同時還能夠增強(qiáng)我們身體的抵抗能力，這樣就能夠減少患病的幾率。
脂肪肝的原因
1、經(jīng)常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內(nèi)大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當(dāng)酒精在進(jìn)入人體后，其主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞的毒性會導(dǎo)致肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴(yán)重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖對健康是十分不利的，對于肥胖來說，得脂肪肝的幾率會更高，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在肥胖者當(dāng)中，有一半的人肝內(nèi)脂肪浸潤， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過多，同時又浸潤在肝臟當(dāng)中的緣故。
