夏季是腹瀉的高發(fā)期，導(dǎo)致人們夏季腹瀉的原因有很多，可能是氣候特點(diǎn)，還有經(jīng)常吃冷飲等，或是不健康的飲食習(xí)慣。腹瀉后大家會(huì)感覺非常難受，此時(shí)要怎么改善?腹瀉的人身體會(huì)缺少營養(yǎng)物質(zhì)，吃什么食物好?
冰涼食物忌入胃：人們的腸胃是非常敏感的，溫度比較低的食物，到了腸胃中會(huì)造成一定的刺激，會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)和危害，就會(huì)有腹瀉問題，所以對(duì)于腸胃脆弱的人、還有老人和孩子要少吃冷飲制品和冰鎮(zhèn)食物。
夏季少“擼串”少飲酒。燒烤是油膩和辛辣的食物，如果大家經(jīng)常大量吃這類食物，就會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎，或是消化不良的癥狀，一些人可能會(huì)有食物中毒。夏季一些人還喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，這些都會(huì)引起腹瀉。
注意保暖。在夏季很多人都貪涼，尤其是肚臍周圍沒有做好保暖，在受寒和受風(fēng)后，腸胃會(huì)有濕寒的情況，然后導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn)。此時(shí)腹瀉患者會(huì)伴隨著肚子痛和大便水水的，此時(shí)要做好保暖工作，可以飲用生姜水。
服用有益菌。一般腹瀉只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時(shí)補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡就可。如果是胃腸功能差，很容易吃的不對(duì)就腹瀉，平時(shí)補(bǔ)充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態(tài)制劑。
及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。夏季腹瀉常常會(huì)伴隨著患者身體大量失水，導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫水等癥狀。這種情況下應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。
家中常備止瀉藥。夏季家中應(yīng)備一些常規(guī)的止瀉類藥物，能夠是中成藥類的，避免出現(xiàn)刺激性和耐藥性。另外要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
夏季腹瀉的原因
消化不良腹瀉：這種腹瀉出現(xiàn)的主要原因就是由于吃太多了或者是吃了一些不容易消化的食物所導(dǎo)致的，排出的糞便也是出現(xiàn)酸臭感，同時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn)惡心、肚子脹以及放臭屁的情況。
受冷所導(dǎo)致的腹瀉：如果吃了太多的冷飲或者是偏冷的食物，以及在空調(diào)房中穿了露肚臍的衣服，這些都會(huì)導(dǎo)致身體受涼從而出現(xiàn)腹瀉。這個(gè)時(shí)候的身體癥狀表現(xiàn)為肚臍周圍疼痛，同時(shí)伴隨有腸鳴的情況，并且排出的大便不僅水樣，同時(shí)還是黃色。這種情況主需要多上幾次廁所就能夠自行痊愈。
