對于很多人來說腹瀉的癥狀是時有發(fā)生的，不管是哪個年齡段的人都會有腹瀉，腹瀉后大家要如何調(diào)理身體呢?導致人們腹瀉的原因有很多，可能是飲食問題，也有疾病因素，腹瀉的患者生活中吃什么好?
一、飲用糖和鹽水
大家開始腹瀉后，可能存在缺水的現(xiàn)象，在這個情況下，大家應該要為身體補充水分，不然很有可能會造成嚴重缺水的情況，對身體的危害是很大的。適當?shù)难a水，能為身體補充能量，緩解腹瀉問題。
腹瀉的患者在條件允許的情況下，是可以喝低糖鹽水的，在開水中加入鹽和糖，這樣能保證人體的平衡。不過有一點要注意，就是大家在喝糖和生理鹽水時，不宜一次喝太多，不然很有可能會有惡心的情況。
二、停止進食
人們在腹瀉后，肚子里面基本已經(jīng)沒有食物了，此時如果還是不吃東西，營養(yǎng)物質(zhì)就會供應不上，這個說法是不對的，主要是腹瀉后，大家的腸胃本身就非常脆弱，如果不注意飲食，只會讓腹瀉的癥狀加重。
三、臥床休息
腹瀉常使人感到疲勞和精神，因此臥床休息是此時的理想狀態(tài)，不要強迫自己進行繁重的體力或腦力活動，這樣你的身體就能在充分休息的情況下恢復得更快。
四、飲食調(diào)理
如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，停止一天的飲食后，可以適當進食，但也很重要要注意飲食，應以清淡為主，禁忌吃一些辛辣、油膩、油炸等刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果。
五、按摩緩解
在出現(xiàn)嘔吐和腹瀉癥狀時，如果沒有止瀉藥可以及時止瀉，按摩也可以緩解腹瀉癥狀，當然，有很多按摩方法對腹瀉癥狀都有很好的緩解效果。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
