現(xiàn)在大家的飲食都很豐富，人們能吃的食物也非常多，如果不注意自己的飲食，就會出現(xiàn)高血脂，這個是導(dǎo)致高血脂常見的原因，得了高血脂后，患者會有很多不適的癥狀，此時要怎么控制呢?
1.控制體重。有調(diào)查顯示，肥胖人群出現(xiàn)高血脂的幾率明顯要高于同齡體重正常的人，主要是肥胖的人，身體中的脂肪會影響到血漿脂蛋白水平，如果大家能控制自己的體重，血脂就會正常。
2.堅(jiān)持鍛煉。堅(jiān)持運(yùn)動能加強(qiáng)人們的體質(zhì)，還可以很好的提高心肺功能，經(jīng)常運(yùn)動能改善葡萄糖的含量，也能促進(jìn)胰島素的分泌，這樣能很好的控制體重，運(yùn)動能改善和調(diào)整高血脂癥狀。
3.戒煙戒酒?？偸怯形鼰熀染频那闆r，會導(dǎo)致高血漿膽固醇水平，大家在戒煙戒酒后，血脂的水平可能在1年左右的時候恢復(fù)到正常水平，也能讓心臟病和冠心病等發(fā)病幾率有明顯的下降。
4.飲食調(diào)理。平時減少高脂肪、高糖量的食物攝入，可多食富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有些高脂血的患者，在進(jìn)行合理飲食控制以后，血脂有明顯的下降，同時還糾正了代謝紊亂的現(xiàn)象。
5.藥物治療。主要以能降低血清總膽固醇的他汀類和樹脂類藥物為主，其用藥用量需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影響，會出現(xiàn)體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂的現(xiàn)象，并且還有可能引發(fā)高血脂癥，包括糖尿病，膽石癥，腎病綜合癥等。
第二、年齡因素。高血脂癥的出現(xiàn)和年齡因素有著一定的聯(lián)系，年齡越高出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象就會越多，主要是由于隨著年齡的增長，體內(nèi)的性腺功能不斷減退所引起的。
第三、飲食不當(dāng)。不良的飲食習(xí)慣是誘發(fā)高血脂常見的一種原因，如果長期食用高脂肪，高膽固醇的食物，就會出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象。并且長期出現(xiàn)飲食不規(guī)律或者暴飲暴食的現(xiàn)象后，也會引發(fā)高血脂的問題。
第四、缺乏鍛煉?，F(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍蜁狈σ欢ǖ腻憻?，如果平時不能經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，就會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)大量堆積。
