痤瘡是常見的皮膚疾病，它主要出現(xiàn)在青春期的少男少女身上，得了痤瘡后會影響到大家的形象，有痤瘡的人要如何改善呢?導(dǎo)致痤瘡的原因有很多，可能是飲食問題，也有不當(dāng)?shù)淖o膚方式。平時大家要如何預(yù)防痤瘡呢?
1、注意勞逸結(jié)合：發(fā)現(xiàn)自己長了痤瘡后要避免熬夜，也要減少過度勞累的情況，有一個健康的生活方式是非常重要的。平時不能經(jīng)常加班，要保持充足的睡眠，良好的生活習(xí)慣，能幫助調(diào)理好內(nèi)分泌，也能避免痤瘡加重。
2、合理飲食：痤瘡出現(xiàn)與飲食有關(guān)系，生活中總是有暴飲暴食，或是吃油炸煎烤類食物，就會增加患上痤瘡的幾率，一些人喜歡吃高脂肪和高糖類食物，這些食物也會導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)。有痤瘡的人要調(diào)理好飲食，飲食盡量要清淡一些，多吃蔬菜和水果。
3、注意皮膚的清潔：有痤瘡的朋友生活中要做好皮膚的清潔，每次洗臉的時候，可以將水溫控制在35°左右，一定不能用過冷和過熱的水洗臉，不然會給面部造成一定的刺激，洗臉的時候要用溫和的潔面產(chǎn)品。
4、積極清腸排毒：患者要多吃清腸排便的食物，因為痤瘡的發(fā)生和大便不通暢有很大關(guān)系。經(jīng)常便秘的人體內(nèi)會積累很多毒素，這樣就很容易引發(fā)痤瘡，所以平時要多吃通便排毒的食物保持大便通暢。
5、學(xué)會減壓：壓力過大、熬夜會導(dǎo)致心火、肝火旺盛，從而導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。平時工作學(xué)習(xí)壓力大的人一定要學(xué)會減壓，運動不但可以舒緩情緒、減輕精神壓力，而且還可以促進排汗、促進體內(nèi)毒素的排泄，對身體健康非常有益。
痤瘡的原因
1、飲食不當(dāng)
有部分人喜歡吃開胃且刺激性比較強的食物，比如生姜、辣椒、花椒等，這類食物還是盡量少吃，容易引發(fā)痤瘡。
2、消化系統(tǒng)異常
當(dāng)消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題的時候，容易導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出，誘發(fā)痤瘡。如果發(fā)現(xiàn)下巴、嘴周長出痤瘡，說明消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常。
3、雄性激素旺盛
如果體內(nèi)雄激素分泌比較旺盛，就會導(dǎo)致毛囊口的上皮角化嚴(yán)重，堵塞住毛囊。而我們的身體會產(chǎn)生一些皮脂，如果不能及時正常排出，堆積在皮膚，就會引發(fā)痤瘡。
4、藥物因素
如果女性長期服用避孕藥，并且藥物里面含有類激素或雄激素，就會導(dǎo)致雄性激素分泌增多。避孕藥不管是長效還是短效的，主要成分是雌激素，長期服用容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進而產(chǎn)生痤瘡。
