胃炎怎么改善 這5種方法能將胃一步步養(yǎng)好

  現(xiàn)在有胃炎的人越來越多,導(dǎo)致胃炎的原因有很多,常見的就是不良的飲食習(xí)慣,還有情緒因素。胃炎總是存在會(huì)影響到大家正常的進(jìn)食,發(fā)現(xiàn)自己有胃炎后要怎么改善呢?胃炎患者要注意自己的飲食,生活中吃什么食物好?

  胃炎怎么改善

  1、有胃炎的朋友,在生活中要戒掉自身不良的習(xí)慣,例如不能吸煙,酗酒,也要少吃辣椒等,主要是這些食物會(huì)刺激到胃部,不利于胃病的恢復(fù),大家剛吃完后不要立刻工作和運(yùn)動(dòng),可以先休息一下,然后再走路或是工作。

生活中要戒掉自身不良的習(xí)慣

  2、發(fā)現(xiàn)自己有胃炎后,要少吃多餐,吃飯的時(shí)候要定時(shí)定量,如果控制不好時(shí)間,可以給自己定一個(gè)鬧鐘,然后按照嚴(yán)格的時(shí)間進(jìn)食,這樣能促進(jìn)胃部的恢復(fù),還有睡覺之前兩到三個(gè)小時(shí)不要吃東西,不然會(huì)影響到睡眠。

  3、胃炎患者容易消化不良,平時(shí)要少食多餐,還要多吃些柔軟的食物,例如可以吃米粥,面條等,這些食物有利于消化,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,一定不能有暴飲暴食的情況,還有平時(shí)不能吃生冷辛辣之類的食物。

  4、如果你有胃炎的話盡量不要吃一些腌制食品,而且一些油炸食品好也不要吃了,不利于胃病的恢復(fù)。在平時(shí)日常生活中,不要過于勞累,可以適當(dāng)?shù)腻憻挼灰鰟×疫\(yùn)動(dòng),要多注意多休息,每日適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?、新鮮蔬菜等食物,有利于胃炎的調(diào)理恢復(fù)。

  5、對(duì)于有胃炎的人來說,保持良好的心情非常重要,心情好了,整個(gè)人的精神狀態(tài)也好了,因此你身體修復(fù)的機(jī)能也會(huì)逐漸提升,慢慢去調(diào)理好胃炎。

  胃炎的原因

  1、生物因素。我們都知道沙門菌,大腸桿菌,金黃色葡萄球菌毒素等,都是一些致病的病菌和毒素,如果在進(jìn)食過程中,不小心食物被這些細(xì)菌污染,那么這些細(xì)菌由此進(jìn)入胃腸道,會(huì)引起胃炎。另外還有幽門螺旋桿菌。

  2、藥物因素。比如長(zhǎng)期服用非甾體類抗炎藥如阿司匹林、吲哚美辛等可破壞胃黏膜屏障。

長(zhǎng)期服用非甾體類抗炎藥如阿司匹林

  3、不良習(xí)慣。抽煙也是導(dǎo)致慢性胃炎的元兇之一。我們都知道煙草中含有尼古丁,尼古丁會(huì)影響胃粘膜中的血液循環(huán),使幽門括約肌功能紊亂,造成膽汁反流。

  4、物理因素。我們都知道,食物對(duì)胃部是有刺激的,如冰凍冷飲,燙的食物會(huì)刺激腸胃,另外,辛辣的食物,烈酒,咖啡,濃茶以及粗糙以及比較硬的食物等都會(huì)對(duì)胃粘膜有一定的刺激作用,長(zhǎng)此以往會(huì)破壞胃粘膜,導(dǎo)致胃炎。

  5、疾病原因。肝硬化、糖尿病、甲狀腺疾病等均與慢性胃炎的發(fā)病相關(guān)。

  6、其他原因。一般病人受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷,做過大手術(shù)等,導(dǎo)致身體抵抗力下降,容易被病菌入侵,導(dǎo)致胃炎。

  7、情緒的因素。不良情緒也會(huì)導(dǎo)致胃炎,出現(xiàn)胃疼,消化不良等。因此,控制好自己的情緒非常重要,不要過悲過喜,調(diào)整心態(tài),平靜應(yīng)對(duì)生活中的各種問題。

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