1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
規(guī)律作息能讓身體處在健康的狀態(tài)中，要避免過(guò)度勞累，預(yù)防壓力增加?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，空閑的時(shí)候參加戶外活動(dòng)，例如爬山、打籃球等，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，緩解緊張的情緒，釋放壓力。
2.飲食預(yù)防
良好的飲食習(xí)慣，對(duì)預(yù)防神經(jīng)衰弱有一定的效果。要戒酒，喝酒會(huì)影響到睡眠，進(jìn)而影響到精神狀態(tài)。飲食要多樣化，要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入量的均衡，營(yíng)養(yǎng)均衡能提高身體素質(zhì)，有效增強(qiáng)免疫力。飲食方面少吃含鹽量高的食物，例如腌制菜、醬菜等?？梢远喑缘鞍踪|(zhì)、維生素和含鐵元素豐富的食物，這些食物能增強(qiáng)身體抵抗力。也可以適量吃甜食，甜食有助于舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。
3.情緒預(yù)防
生活中保持良好的情緒，不但心情會(huì)更好，并且對(duì)于提升生活質(zhì)量有一定的效果，還能有效的預(yù)防神經(jīng)衰弱之類的精神疾病。
結(jié)語(yǔ)：神經(jīng)衰弱患者要管理好情緒，重視自我心理治療，因?yàn)榇瞬“l(fā)病原因尚不明確，也沒(méi)有非常明確的預(yù)防措施，大家要注意為身體和精神減壓，增強(qiáng)體質(zhì)也是非常有必要的，平時(shí)可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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