近視的原因 近視多數(shù)與這4個因素有關(guān)(2)

  視力減退是近視常見的癥狀,患者在看遠(yuǎn)處的事物時,會有模糊和看不清的情況,并且患者會不自覺的瞇起眼睛。

視力減退是近視常見的癥狀

  5.光覺異常

  如果近視患者是病理性的,此時對光敏感性可能會降低,并且眼睛也會更加敏感,對于暗適應(yīng)能力會變得異常,患者從強(qiáng)光環(huán)境中進(jìn)入到暗處時,眼睛可能會有長時間看不清事物的情況,也會存在不同程度的夜盲問題。

  如何預(yù)防近視

  1.室外活動

  不管是否近視,都要經(jīng)常到戶外進(jìn)行活動,每天在室外的時候要在2小時以上,每周要保持10個小時室外活動時間。

  2.充足睡眠

  充足的睡眠時間能讓眼睛得到足夠的休息。成年人每天睡眠時間要保持在7-8小時,如果是學(xué)生睡眠時間要更長一下,小學(xué)生要在10個小時左右,初中生在9個小時,高中生睡眠時間要滿足8個小時。

  3.控制用眼距離

  學(xué)生在閱讀和寫作用的時候要控制好用眼距離,用眼距離要在33以上厘米,每次用眼時間不要超過45分鐘。學(xué)習(xí)的時候保持良好的坐姿,在用眼時間過長后,可以休息一下,看看遠(yuǎn)方。

  4.少用電子產(chǎn)品

現(xiàn)在電子產(chǎn)品非常普及

  現(xiàn)在電子產(chǎn)品非常普及,如果不是以學(xué)習(xí)為目的使用電子產(chǎn)品,單次時間不能超過15分鐘,每天累計(jì)時間要控制在1個小時左右。如果學(xué)生用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí),時間要控制在30-40分鐘之間,然后休息10分鐘。

  5.良好的閱讀習(xí)慣

  良好的閱讀習(xí)慣能預(yù)防近視,要做到躺著和坐車的時候不玩手機(jī),不看書的習(xí)慣。

  結(jié)語:近視是一種能控制并且可以矯正的疾病,經(jīng)過矯正后對生活沒有什么影響。但是在近視后沒有及時的控制,會導(dǎo)致近視加重,讓眼部的功能受到影響。近視的人需要控制好自己的情緒,不要過于焦慮。

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如何預(yù)防近視 近視的原因 近視的癥狀 
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