夜晚是身體修復(fù)的時(shí)間，我們需要在夜間保持充足的睡眠，才能讓身體處于更好的狀態(tài)，但是有的人經(jīng)常在夜間感覺(jué)到口干，這會(huì)嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，那么夜間感覺(jué)口干的原因是什么?如果喝水無(wú)法緩解，要警惕哪些疾病呢?
夜間口干的原因
1、白天喝水少
多數(shù)人夜間感覺(jué)到口干，都是因?yàn)榘滋旌人賹?dǎo)致的。白天喝水太少，身體處于缺水狀態(tài)，身體就會(huì)提醒我們要多喝水。如果一天進(jìn)行了過(guò)量運(yùn)動(dòng)，尤其是晚上進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有補(bǔ)充過(guò)量水分，則會(huì)導(dǎo)致夜間出現(xiàn)口渴的情況。
2、睡覺(jué)環(huán)境太過(guò)于干燥
如果睡覺(jué)時(shí)環(huán)境比較干燥，也會(huì)導(dǎo)致我們皮膚上的水分被蒸發(fā)，而嘴唇的皮膚更薄，所以會(huì)感覺(jué)到口干。尤其是開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，空調(diào)會(huì)帶走空氣中的水分，讓睡眠環(huán)境變得干燥?？梢栽谑覂?nèi)放置一個(gè)加濕器來(lái)保證空氣的濕度。
3、吃得太咸
大家都知道吃得太咸，會(huì)讓我們感覺(jué)到口渴，尤其是晚飯吃得太咸，夜間就有可能會(huì)有口干的感覺(jué)。當(dāng)我們攝入過(guò)多鹽分，會(huì)導(dǎo)致血漿的滲透壓升高，從而刺激下丘腦和神經(jīng)中樞，產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。如果晚上吃得太咸，建議大家可以多喝些水，以免夜間感覺(jué)到口干。但是多喝水也有可能導(dǎo)致尿液過(guò)多，所以建議大家平時(shí)的飲食要少攝入鹽分，將每天攝入的鹽分控制在6克以內(nèi)。
