落枕的原因有哪些 落枕之后可用這5招來緩解

  很多人早晨起床之后會發(fā)現(xiàn)落枕了,患者通常會感覺肩頸部有急性疼痛或者活動受限等癥狀,嚴(yán)重時還有可能影響一天的工作和學(xué)習(xí),那么出現(xiàn)落枕的原因有哪些呢?落枕之后如何緩解疼痛?

  落枕的原因有哪些

  1、睡覺姿勢不當(dāng)

  出現(xiàn)落枕和睡覺姿勢不當(dāng)有很大關(guān)系,如果睡覺時枕頭太高、太低或者枕頭太硬,都會導(dǎo)致頸部過多拉伸,肌肉長時間處于拉伸、過屈的狀態(tài),容易出現(xiàn)疲勞,從而導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)。

有的朋友出現(xiàn)落枕是因為身體過于疲勞

  2、受寒

  中醫(yī)認(rèn)為,出現(xiàn)落枕和肩頸部受寒有很大關(guān)系。很多人睡覺時會將肩膀放在外面,因為天氣較冷,肩頸等部位長時間溫度較低,影響背部的氣血運行,從而導(dǎo)致了肌肉僵硬、疼痛。

  3、過于疲勞

  有的朋友出現(xiàn)落枕是因為身體過于疲勞,全身的肌肉都比較僵硬,加上睡覺時姿勢不當(dāng),起床之后出現(xiàn)落枕的幾率也會增加。

睡覺姿勢不當(dāng)

  落枕后如何緩解

  1、注意休息

  落枕之后,很多患者表示肩頸有疼痛感,而且脖子的活動范圍減小,轉(zhuǎn)到一定范圍之后會出現(xiàn)疼痛感,此時建議大家要多注意休息,減輕肩頸部肌肉的負(fù)擔(dān),一定要注意避免過度運動。

落枕后如何緩解 落枕的原因有哪些 
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