過于肥胖是各種內分泌系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病以及心腦血管疾病的高危因素，如果平時不注重飲食結構，經(jīng)常吃高熱量、高脂類的食物，同時也沒有運動，導致多余的脂肪蓄積在體內，使體重超標，對乳腺組織造成刺激，則容易增加乳腺疾病的發(fā)生風險。
目前，乳腺癌已經(jīng)被證實和肥胖有關，和體重正常的人相比，過于肥胖的人患上乳腺癌的概率要多出3.45倍左右，因此要加以注意，做好自身的身材管理工作。
3、經(jīng)常熬夜、作息紊亂
規(guī)律作息，早睡早起，有助于生物鐘穩(wěn)定，身心腦健康。而經(jīng)常熬夜、作息紊亂，不僅會擾亂生物鐘，誘發(fā)體內的激素水平紊亂，造成內分泌失調，還會導致免疫力、抵抗力下降，引發(fā)乳腺增生癥、乳腺癌等乳腺疾病，嚴重危害健康。
對于乳腺疾病，如果暫時沒空到醫(yī)院檢查，也可以通過自檢來了解乳房是否健康，主要包括兩點：
自行視診
成年后，可以定期對乳腺進行自我檢查工作，比如通過用眼睛看的方式來觀察乳房的外觀，是否存在兩邊乳房不對稱、局部有隆起狀或者凹陷、乳房皮膚紅腫、乳頭高低不一、乳頭皸裂等乳腺疾病的表現(xiàn)。
自行觸診
平時洗澡換內衣的時候，可以將雙手焐熱，然后通過挨個觸摸乳房的方式來檢查其有無腫塊、局部疼痛感，對輔助診斷乳腺疾病有幫助。
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