1、增加富鉀食物的攝入
在我國高血壓病例中，高鈉低鉀飲食是重要的發(fā)病危險(xiǎn)因素，世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦每人每日應(yīng)攝入3.51g鉀，而經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國人群每日攝鉀量只有1.89g，遠(yuǎn)不及推薦量。
所以，為了控制血壓，避免進(jìn)一步發(fā)生急性心肌梗死，日常飲食中應(yīng)注意增加富鉀食物的攝入，如菠菜、金針菇、西紅柿、香蕉、海帶、黃豆等。
2、保持低鹽低脂飲食的習(xí)慣
2022年中國高血壓臨床實(shí)踐指南中提到，高血壓患者每日食鹽攝入量好是能夠控制在5g以下，日常炒菜做飯的時(shí)候，少放鹽、醬油、味精、蠔油等含鹽高的調(diào)味品，泡菜、咸魚、臘肉，以及肥肉、動(dòng)物肝臟、炸雞等含脂肪量高的食物，均需要控制攝入。
3、增加新鮮水果蔬菜的攝入量
增加梨子、蘋果、橙子、蘿卜、黃瓜、西紅柿、油菜、芹菜、苦瓜等新鮮水果蔬菜的攝入，可以為身體補(bǔ)充維生素、微量元素和膳食纖維素等營養(yǎng)成分，對(duì)維持合理的體重，避免肥胖而增加急性心肌梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也有所幫助。
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