眼睛疲勞酸痛 教你五個(gè)動(dòng)作輕松緩解(2)

  4、不停眨眼睛

  如果感覺到眼睛非常干澀、酸痛,此時(shí)可以通過(guò)不停眨眼睛來(lái)緩解眼疲勞,不停眨眼睛能促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán),還能刺激淚腺分泌淚液,滋潤(rùn)眼球,因此當(dāng)感覺到眼睛有些酸痛、腫脹、干澀時(shí)可通過(guò)這種方法來(lái)緩解。

如果感覺到眼睛非常干澀、酸痛

  5、按壓眉間

  不少人眼疲勞的同時(shí)會(huì)伴有頭痛,可以按壓眉間的攢竹穴,攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處,用大拇指對(duì)其輕輕按壓,會(huì)感覺到眼睛非常舒服,還能幫助預(yù)防偏頭痛的發(fā)作。

  吃什么緩解眼疲勞

  1、藍(lán)莓

  經(jīng)常用眼的朋友可以適量食用藍(lán)莓,藍(lán)莓中含有豐富的花青素?;ㄇ嗨赜兄诖龠M(jìn)視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)的合成,還有助于防止晶狀體中的蛋白質(zhì)被氧化,建議每天食用10顆左右的藍(lán)莓,有助于緩解眼睛疲勞。

  2、菠菜

  菠菜中含有豐富的葉黃素,葉黃素是眼睛重要的營(yíng)養(yǎng)素,它進(jìn)入身體之后有助于過(guò)濾紫外線和藍(lán)光,從而幫助保護(hù)晶狀體、視網(wǎng)膜,有助于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變,還能幫助緩解眼睛疲勞。

菠菜中含有豐富的葉黃素,葉黃素是眼睛重要的營(yíng)養(yǎng)素

  3、甜椒

  甜椒中含有豐富的維生素C,維生素C是晶狀體中重要的組成成分,進(jìn)入身體之后有助于減少自由基對(duì)眼部細(xì)胞的傷害,因此眼睛疲勞也可以適量多吃些甜椒。

  結(jié)語(yǔ):眼睛是身體非常重要的器官,如果因?yàn)殚L(zhǎng)期用眼導(dǎo)致了眼疲勞,給大家介紹了上述幾個(gè)緩解眼疲勞的方法,有需要的朋友可以嘗試一下,相信效果非常不錯(cuò)。想要緩解眼睛疲勞,平時(shí)還要注意正確規(guī)范用眼,眼睛出現(xiàn)不適要積極治療,才能減輕對(duì)眼睛的傷害。

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吃什么緩解眼疲勞 眼疲勞應(yīng)該如何緩解 
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