如果感覺到眼睛非常干澀、酸痛，此時可以通過不停眨眼睛來緩解眼疲勞，不停眨眼睛能促進眼部周圍血液循環(huán)，還能刺激淚腺分泌淚液，滋潤眼球，因此當感覺到眼睛有些酸痛、腫脹、干澀時可通過這種方法來緩解。
5、按壓眉間
不少人眼疲勞的同時會伴有頭痛，可以按壓眉間的攢竹穴，攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處，用大拇指對其輕輕按壓，會感覺到眼睛非常舒服，還能幫助預防偏頭痛的發(fā)作。
1、藍莓
經(jīng)常用眼的朋友可以適量食用藍莓，藍莓中含有豐富的花青素?；ㄇ嗨赜兄诖龠M視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)的合成，還有助于防止晶狀體中的蛋白質(zhì)被氧化，建議每天食用10顆左右的藍莓，有助于緩解眼睛疲勞。
2、菠菜
菠菜中含有豐富的葉黃素，葉黃素是眼睛重要的營養(yǎng)素，它進入身體之后有助于過濾紫外線和藍光，從而幫助保護晶狀體、視網(wǎng)膜，有助于預防視網(wǎng)膜黃斑病變，還能幫助緩解眼睛疲勞。
3、甜椒
甜椒中含有豐富的維生素C，維生素C是晶狀體中重要的組成成分，進入身體之后有助于減少自由基對眼部細胞的傷害，因此眼睛疲勞也可以適量多吃些甜椒。
結(jié)語：眼睛是身體非常重要的器官，如果因為長期用眼導致了眼疲勞，給大家介紹了上述幾個緩解眼疲勞的方法，有需要的朋友可以嘗試一下，相信效果非常不錯。想要緩解眼睛疲勞，平時還要注意正確規(guī)范用眼，眼睛出現(xiàn)不適要積極治療，才能減輕對眼睛的傷害。
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