隨著科技的進(jìn)步，不少人的工作和學(xué)習(xí)需要長期面對(duì)電子屏幕，需要長時(shí)間用眼，因此眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，對(duì)視力的影響極大，那平時(shí)的生活中出現(xiàn)眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦呢?如果需要長期用眼，也可在飲食上多吃一些對(duì)眼睛好的食物，哪些食物吃了對(duì)眼睛好呢?
1、輕輕按壓眼球部位
當(dāng)我們感覺到眼疲勞時(shí)，通常眼球的壓力也比較大，輕輕按壓眼球有助于緩解眼壓，從而緩解眼疲勞。用手按壓眼球之前要將雙手清洗干凈，用食指和中指對(duì)眼球輕輕按壓，通常持續(xù)20秒左右即可，也可以用指腹部位對(duì)眼睛周圍旋轉(zhuǎn)按摩20秒，注意不能太過用力。
2、按壓額頭部位
額頭部位有很多穴位，如果眼睛非常疲勞，可按壓額頭部位進(jìn)行緩解。將雙手的第2、3、4個(gè)指頭并排放在額頭上，向兩側(cè)的太陽穴部位進(jìn)行按摩，這樣做能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，從而緩解眼疲勞。
3、活動(dòng)眼球緩解眼部肌肉
不少人出現(xiàn)眼疲勞的癥狀，是因?yàn)檠鄄康募∪馓^緊張導(dǎo)致的，此時(shí)可以適量活動(dòng)眼部肌肉，將頭部保持不動(dòng)，眼球盡可能向上方、右側(cè)、下側(cè)等部位進(jìn)行活動(dòng)，因?yàn)檠矍虻募∪獗容^緊張，因此在進(jìn)行這個(gè)活動(dòng)時(shí)眼睛會(huì)感覺到不適，但是堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)兩三圈之后，會(huì)感覺眼部周圍的肌肉得到了放松，從而緩解眼疲勞。
