隨著科技的進步，不少人的工作和學(xué)習(xí)需要長期面對電子屏幕，需要長時間用眼，因此眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，對視力的影響極大，那平時的生活中出現(xiàn)眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦呢?如果需要長期用眼，也可在飲食上多吃一些對眼睛好的食物，哪些食物吃了對眼睛好呢?
1、輕輕按壓眼球部位
當(dāng)我們感覺到眼疲勞時，通常眼球的壓力也比較大，輕輕按壓眼球有助于緩解眼壓，從而緩解眼疲勞。用手按壓眼球之前要將雙手清洗干凈，用食指和中指對眼球輕輕按壓，通常持續(xù)20秒左右即可，也可以用指腹部位對眼睛周圍旋轉(zhuǎn)按摩20秒，注意不能太過用力。
2、按壓額頭部位
額頭部位有很多穴位，如果眼睛非常疲勞，可按壓額頭部位進行緩解。將雙手的第2、3、4個指頭并排放在額頭上，向兩側(cè)的太陽穴部位進行按摩，這樣做能促進眼部周圍的血液循環(huán)，從而緩解眼疲勞。
3、活動眼球緩解眼部肌肉
不少人出現(xiàn)眼疲勞的癥狀，是因為眼部的肌肉太過緊張導(dǎo)致的，此時可以適量活動眼部肌肉，將頭部保持不動，眼球盡可能向上方、右側(cè)、下側(cè)等部位進行活動，因為眼球的肌肉比較緊張，因此在進行這個活動時眼睛會感覺到不適，但是堅持轉(zhuǎn)動兩三圈之后，會感覺眼部周圍的肌肉得到了放松，從而緩解眼疲勞。
