肩膀是身體重要的組織，如果肩膀出現(xiàn)問題，會(huì)影響手臂的運(yùn)動(dòng)范圍，從而限制我們的活動(dòng)，而且肩周炎是肩膀常見的一種疾病，那么肩周炎的誘因有哪些?出現(xiàn)肩周炎之后，做哪些運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適?
肩周炎的誘因有哪些
1、年齡因素
肩周炎的高發(fā)人群是中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)逐漸衰老，肩部的肌腱血液供應(yīng)也會(huì)變差，而且肩膀的活動(dòng)會(huì)對(duì)肩部組織產(chǎn)生摩擦，從而導(dǎo)致慢性疲勞，誘發(fā)肩周炎。
2、肩膀長(zhǎng)期使用不當(dāng)
肩膀長(zhǎng)期過度活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致慢性勞損，不少人因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)期過度使用肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肩部的肌肉韌帶出現(xiàn)慢性損傷，從而造成肩周炎。
3、肩膀長(zhǎng)期受冷
肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)是一樣的，脂肪非常少，很容易受到寒冷刺激，如果長(zhǎng)期沒有做好保暖工作，肩關(guān)節(jié)會(huì)因?yàn)楹浯碳ざ鴮?dǎo)致血流減慢、肌肉痙攣，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)無菌性炎癥反應(yīng)，從而增加肩周炎的患病幾率。
4、肩膀損傷之后沒有積極治療
肩膀因?yàn)殚L(zhǎng)期使用很容易出現(xiàn)損傷，比如牽拉傷、挫傷等，如果沒有積極采取措施治療，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷更加嚴(yán)重，還有可能造成慢性炎癥，從而引發(fā)肩周炎。
