我們需要通過(guò)進(jìn)食來(lái)補(bǔ)充能量，食物經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)的消化和吸收之后會(huì)成為廢棄物質(zhì)，需要盡快排出體外，但是有些人卻出現(xiàn)了便秘，導(dǎo)致廢棄物質(zhì)無(wú)法及時(shí)排出，那么長(zhǎng)期便秘對(duì)身體的影響有哪些呢?造成長(zhǎng)期便秘的原因有哪些?便秘對(duì)健康有危害，應(yīng)該如何預(yù)防便秘呢?
長(zhǎng)期便秘對(duì)身體的影響
一、引起腸道問(wèn)題
長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)減緩，腸道內(nèi)的垃圾和毒素積聚，引起腸道炎癥，甚至可能導(dǎo)致腸癌。此外，便秘還會(huì)導(dǎo)致痔瘡、肛裂等肛腸疾病的發(fā)生。
二、營(yíng)養(yǎng)吸收問(wèn)題
便秘會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的食物殘?jiān)Ａ魰r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，引起貧血、免疫力下降等問(wèn)題。
三、代謝問(wèn)題
便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，影響身體正常代謝，導(dǎo)致皮膚暗沉、疲勞、頭痛等問(wèn)題。
四、心理問(wèn)題
長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，例如焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，因?yàn)楸忝貢?huì)影響身體健康，使人感到不適，從而影響心理健康。
長(zhǎng)期便秘的原因
一、飲食因素
膳食纖維可以增加腸道內(nèi)的水分和體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。如果飲食中缺乏膳食纖維，就容易引起便秘。水分可以使糞便變軟，便于排便。如果飲食中攝入的水分不足，就容易引起便秘。飲食過(guò)于精細(xì)、過(guò)于油膩、過(guò)于咸膩等，都容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，從而引起便秘。
