而隨著時(shí)間的延長，如果沒有加以重視，疼痛可能還會向其他部位放射，引起骨神經(jīng)痛，甚至還可能會影響到正常的大小便。
對照看看，如果你經(jīng)常有這些不適，但沒有找到具體的原因，或許就要注意下了。
不妨通過下面這個(gè)測試，看看你的腰椎間盤還好嗎?
躺在床上，讓家人幫忙抬腿，慢慢抬起到二三十度左右時(shí)，看自己有沒有感到疼痛。一般來說，腿抬高的角度在沒有超過45度的情況下，如果感到疼痛，腰部不適感還因此加重了，則說明它是異常的，這是其突出的一個(gè)表現(xiàn)。
對于這類人群來說，應(yīng)當(dāng)要重視，早點(diǎn)干預(yù)，不要覺得自己可以承受這種疼痛，長期下去，對肌肉健康的影響比較大，一旦出現(xiàn)萎縮了，對日?；顒拥挠绊懯呛艽蟮模绻搅诉@時(shí)候還是沒有重視，最后癱瘓的風(fēng)險(xiǎn)容易上升。
那么，平時(shí)可以怎么做緩解疼痛?
一般情況下，對于多數(shù)患者來說，是可以通過非手術(shù)治療的方法改善癥狀或者達(dá)到治愈目的，如果病程持續(xù)時(shí)間長，這樣治療之后效果不好，則就要考慮手術(shù)了。
不管是采用哪種手段，在生活中都要注意兩點(diǎn)
1、做好保暖
尤其是天冷時(shí)，更要學(xué)會護(hù)腰，提醒一些女性朋友不要再穿露腰腹的衣服。
2、避免腰部過度負(fù)重
平時(shí)要少勞累，多注意腰部休息，盡量減少久坐久站的時(shí)間，如果因工作的原因需要這樣，休息時(shí)最好適當(dāng)伸展下身體，緩解肌肉疲勞。
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