2、平時(shí)可以多做眼保健操
眼保健操可以有助于我們緩解眼部的壓力，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，有效改善長期用眼過度對眼睛造成的不適感，而且研究表明，正確的眼保健操是具有預(yù)防近視的作用的。
3、適量地補(bǔ)充葉黃素以及維生素A
現(xiàn)代人經(jīng)?？措娮赢a(chǎn)品，很容易造成眼睛內(nèi)部葉黃素含量損耗，最終造成黃斑變性，而維生素可以清除視網(wǎng)膜毛細(xì)血管里的自由基，而葉黃素又可以補(bǔ)充黃斑區(qū)缺少的葉黃素，因此補(bǔ)充葉黃素和維生素A可以起到保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的效果。
4、保證睡眠
很多人近視都是睡眠不足導(dǎo)致的，長期睡眠不足使眼睛疲勞得不到有效緩解，就會(huì)影響視力，因此我們應(yīng)該至少保證每天7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，還可以用一些眼藥水來緩解眼部的疲勞。
5、注意眼部衛(wèi)生
平常不要揉眼，勤洗手，注意手部的清潔，多做一些戶外活動(dòng)，可以采用遠(yuǎn)眺等方式來緩解用眼過度帶來的不適。
眼睛是心靈的窗戶，我們都不愿意讓窗戶上蒙上灰塵，因此保護(hù)好我們的眼睛對我們而言至關(guān)重要，不光是為了我們自己，也是為了我們的下一代，避免他們早早就戴上厚重的眼鏡。
因此我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，善待我們的眼睛，不要讓它們太過疲勞，電子產(chǎn)品雖然功能強(qiáng)大且有趣，但我們還是要合理控制，是我們掌控它們，而不是被這些電子產(chǎn)品掌控，從而影響自己的身心健康。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
