除了步行以外,慢跑、游泳、廣場舞等都是運動得不錯選擇。甚至做家務(wù)也能夠起到鍛煉的作用,比如掃地9分鐘,就相當(dāng)于步行1000步的量。
其實高血壓患者并沒有明顯的癥狀,因此很容易被忽視。所以,定期的體檢也是非常必要的。若是成為了高血壓的患者,那么就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療。
高血壓是一種可控制不可治愈的疾病,也就是說,一旦患上了高血壓,是需要終生治療的。
高血壓的治療有很多種,但需要因人而異,治療的根本目標(biāo)都是降低發(fā)生高血壓并發(fā)癥和死亡的總風(fēng)險。如果是藥物治療,則要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,千萬不能擅自加藥或減藥。
有高血壓患者的家庭,自然需要常備血壓計,隨時關(guān)注血壓的情況。早晨和晚上定時測量,感到不適時也測一下,保證能夠了解血壓的情況。受天氣的影響,溫度變化比較大的時候,更要注意血壓的變化。
對于任何高血壓患者而言,定期測量血壓、合理作息、勞逸結(jié)合、注意運動,并遵照醫(yī)囑持續(xù)服藥都是有效且合理的治療。
其實高血壓本身并不可怕,可怕的是由此而引起的各種并發(fā)癥。為了身體的健康,高血壓的預(yù)防和治療務(wù)必要重視,在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制血壓。而保持合理良好的生活和飲食習(xí)慣,永遠都是讓身體健康的首要因素。