注意口腔清潔
由于孕早期女性容易出現(xiàn)嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，此時(shí)孕婦對(duì)味道變得敏感，一些輕微的異味就能夠輕易引起孕吐，所以孕期口腔清潔就變得尤為重要。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意飲食前后的口腔衛(wèi)生問(wèn)題，同時(shí)在早晚刷牙的時(shí)候可以使用親潤(rùn)孕產(chǎn)婦護(hù)齒牙膏或孕產(chǎn)婦漱口水，清新的藍(lán)莓口味能夠緩解孕吐現(xiàn)象，保持口腔健康衛(wèi)生。
孕吐怎么緩解?緩解孕吐方法與小妙招
孕吐現(xiàn)象一般是在女性妊娠的頭三個(gè)月比較明顯，為了緩解孕吐癥狀，這時(shí)候孕媽們?cè)陲嬍成弦⒁馍偈扯嗖?，感覺(jué)到有饑餓感可以吃點(diǎn)東西，避免空腹挨餓。此外，孕媽們可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、白米飯、香蕉等。另外，姜能夠減少孕早期惡心、嘔吐的癥狀，建議準(zhǔn)媽媽可隨身帶上姜茶或者姜糖。
1、準(zhǔn)媽媽孕期可以適當(dāng)?shù)卣乙恍┫?，像可以繼續(xù)工作，或者找人聊天、看書(shū)等，這樣能夠轉(zhuǎn)移自身的注意力，減少孕吐癥狀。
2、當(dāng)感覺(jué)到惡心想嘔吐時(shí)，不妨可以試著躺下來(lái)，這樣能夠有效緩解驟發(fā)性嘔吐感帶來(lái)的惡心感覺(jué)。
3、可以試著切開(kāi)一個(gè)新鮮的檸檬，然后聞一聞，或者檸檬水喝。通過(guò)檸檬自身清新的香味和酸味，能夠讓孕媽們緩解孕吐。
4、準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該選擇一些較為輕緩的運(yùn)動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等。
營(yíng)養(yǎng)又美味幫孕婦緩解孕吐
準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，影響身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，嚴(yán)重的導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，甚至影響胎兒的健康發(fā)育，因此準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么吃哪些東西能夠緩解孕吐呢?下面一起來(lái)看看小編推薦的幾款既能緩解孕吐又能為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食譜。
香菜蘿卜
材料：香菜100克、白蘿卜200克。
調(diào)料：植物油、鹽、味精各適量。
做法：1. 白蘿卜洗凈，去皮，切成片。2. 香菜洗凈，切成小段。3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時(shí)，再放入香菜、味精即可。
提示：此道菜中的白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對(duì)孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。
