懷孕應(yīng)該注意什么 做到這些生出健康寶寶(2)

  懷孕前兩個(gè)月要注意什么

  1.調(diào)整心態(tài),控制情緒

  從懷孕的第2個(gè)月開始,孕婦就有了早孕反應(yīng),除了惡心嘔吐之外,還會(huì)出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。這或多或少會(huì)影響到孕婦的情緒,有的人情緒波動(dòng)會(huì)很大,對(duì)胎兒的正常發(fā)育極為不利。所以,孕婦要學(xué)會(huì)自我克制。應(yīng)用正常的心態(tài)對(duì)待懷孕和早孕反應(yīng)。同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)控心情,如凡事要往好處想,不動(dòng)氣,不急躁,遠(yuǎn)離不愉快的情境:說話辦事的節(jié)奏要放得慢一些,對(duì)于結(jié)果不要過于期盼;多與家人交流內(nèi)心的感受,說出自己的一些想法;學(xué)會(huì)放松,不必過多考慮胎兒的未來;還可聽聽自己喜歡的音樂,看兩本閑書,想象一下未來小寶寶可愛的模樣。

  2.營(yíng)養(yǎng)的攝取

  懷孕的第2個(gè)月,受精卵開始發(fā)育,第10~18周胎兒腦細(xì)胞增殖達(dá)第1次高峰,即神經(jīng)系統(tǒng)和人體的系統(tǒng)功能發(fā)育的基礎(chǔ)階段,為了保證胎兒大腦的良好發(fā)育,孕婦此時(shí)特別注意及時(shí)補(bǔ)充充分的優(yōu)質(zhì)蛋白。

  這時(shí)的孕婦會(huì)因早孕反應(yīng)而吃不下東西,可盡量吃些清淡爽口的食物,也可稍改飲食習(xí)慣,如可采用少食多餐的方法,吃些容易消化的食物,如面包、餅干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鮮水果等。湯類和油膩食物容易引起嘔吐,所以吃飯時(shí)孕婦盡量少吃這些食物。

  孕婦還要多補(bǔ)充水分,但咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料不可多飲,因?yàn)榭Х纫驎?huì)妨礙胎兒腦部或其他器官的細(xì)胞分裂。

  孕婦要少吃糖。因?yàn)閼言械?周胎兒的乳牙胚開始形成,如果食糖過多會(huì)消耗母體體內(nèi)大量鈣質(zhì),不利于胎兒的牙齒生長(zhǎng)和鈣化。

  葉酸是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的,尤其是懷孕初幾周內(nèi)更為需要,體內(nèi)不能儲(chǔ)存葉酸,而且懷孕期間葉酸的排出量是平時(shí)的好幾倍,所以孕婦要在平時(shí)多補(bǔ)充葉酸。新鮮的深綠色多葉蔬菜是葉酸良好的來源,但好是生食或蒸食,這樣可以保證維生素不被大量破壞。

  3.產(chǎn)前檢查

  一是進(jìn)行內(nèi)生殖器官的檢查。凡是孕婦都要接受這樣的檢查,不必緊張或羞澀。

  二是硬質(zhì)超聲波檢查。這是將前端安裝超聲波的圓棒插入孕婦陰道內(nèi)進(jìn)行的檢查,大部分用于懷孕初期,主要是為了確認(rèn)被稱為“胎兒之家”的胎囊是否在子宮內(nèi),沒有的話,就需要觀察是否為宮外孕。不僅如此,該項(xiàng)檢查還能確認(rèn)有無卵巢腫瘤或子宮肌瘤等子宮異常。過了妊娠7周以后,還能觀察到胎兒的心臟搏動(dòng)。

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