貧血孕婦產(chǎn)后如何補(bǔ)血
生產(chǎn)過程中大量失血,身體虛弱都是導(dǎo)致不少產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血的原因,調(diào)理好身體需要從補(bǔ)血補(bǔ)氣著手,產(chǎn)后如何補(bǔ)血呢?飲食上有哪些食物適合產(chǎn)后補(bǔ)血,飲食上又有哪些禁忌呢?一起看一下吧。
產(chǎn)后身體的調(diào)養(yǎng)非常重要,也就是中國人所說的“坐月子”,期間是產(chǎn)婦將身體狀態(tài)重新調(diào)整到好時(shí)間,中國人注重食療,通過利用不同食物的特性達(dá)到調(diào)養(yǎng)保健身體的目的。產(chǎn)后貧血的孕婦,情況不太嚴(yán)重的話可以通過吸收食物中的鐵質(zhì),補(bǔ)充營養(yǎng);貧血嚴(yán)重的話,可以服用含補(bǔ)血的鐵劑,如鐵之緣片,效果更快。
產(chǎn)后補(bǔ)血的方法
藥物補(bǔ)血
一般情況下,產(chǎn)后中度以上的貧血,醫(yī)生會(huì)給產(chǎn)婦開補(bǔ)血的鐵劑,直接吸收補(bǔ)血效果更為明顯。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下較為容易被吸收,所以一起服用維生素C鐵的吸收效果更強(qiáng)。
中度以上的貧血屬于較為嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象,如果單純從食物中吸收鐵質(zhì)的話,效果較慢,會(huì)影響到產(chǎn)婦的身體恢復(fù),所以建議服用補(bǔ)血鐵劑,通常比較適合孕婦的鐵劑有鐵之緣片,溫和補(bǔ)血,不刺激腸胃,適合產(chǎn)后腸胃敏感的產(chǎn)婦。
飲食補(bǔ)血
貧血情況不太嚴(yán)重的可以直接從日常的飲食中吸收鐵質(zhì)。常見的含鐵豐富的食物主要包括有動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的腎臟、動(dòng)物的心臟、海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏子、棗、橘子等。
另外,帶紅色花生衣的花生、大棗、枸杞也是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物,可以將這3種材料加水煮開喝湯吃渣。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì),動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。
如果產(chǎn)婦還伴有食欲不佳或消化不良的話,飲食中往往會(huì)吸收不夠的營養(yǎng),為了改善這種情況吸收足夠的鐵質(zhì),要特別注意飲食上的色、香、味,促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲,多做不同的菜色,美味的菜肴有促進(jìn)胃酸分泌的作用。
避免產(chǎn)后貧血現(xiàn)象,產(chǎn)婦要避免不良的生活習(xí)慣,同時(shí)哺乳期的飲食除了會(huì)影響到產(chǎn)婦自身的身體健康之外,還會(huì)影響到嬰兒的健康,因?yàn)閶雰褐荒芡ㄟ^母乳吸收營養(yǎng)。
孕婦謹(jǐn)慎:喝水不當(dāng)可導(dǎo)致貧血
準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)充了大量營養(yǎng),需要白開水這位“清潔工”幫忙清理腸道,以促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。但是,孕期喝水也是很有講究的,并不像白開水本身那么簡單。有些水孕婦是不能喝的,不僅不利于健康,還會(huì)影響到寶寶。