孕媽怎么喝水避免貧血
1、沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水
因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用,會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水,因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降,水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。
2、久沸的開(kāi)水
反復(fù)沸騰后,水中的亞硝酸根以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加,這樣會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,可能引起準(zhǔn)媽媽血液含氧降低,導(dǎo)致貧血,威脅胎兒的安全?,F(xiàn)在,很多人都喜歡選擇飲用方便衛(wèi)生的純凈水。
純凈水是從地下抽出后,經(jīng)過(guò)多道過(guò)濾、沉淀,將其中的微生物、雜質(zhì)都過(guò)濾掉了,但同時(shí)也將水中所含的礦物質(zhì)過(guò)濾掉了。因?yàn)樗泻械拟}、磷及其它微量元素對(duì)人體有重要的生理作用,而準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)期對(duì)礦物質(zhì)也十分需要,所以此時(shí)對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)普通的溫開(kāi)水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要;牛奶與果汁也是準(zhǔn)媽媽相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
3、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響,鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收,導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。
4、汽水
汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生對(duì)人體無(wú)用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì),可能導(dǎo)致貧血。可樂(lè)類飲料其所含的咖啡因能迅速通過(guò)胎盤作用于胎兒,使胎兒受到不良影響??Х纫蚩墒箤?shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。
5、冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的飲料
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感,使胎兒躁動(dòng)不安。
6、被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水等污染物污染過(guò)的水
孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過(guò)的水,這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸,水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。
專家特別提醒:孕媽媽更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”。
7、保溫杯沏的茶水
因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿,芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低,茶水苦澀,有害物質(zhì)增多,飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
孕期若是出現(xiàn)了貧血,應(yīng)該及時(shí)的做出改善,多吃含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物,如雞蛋,瘦肉,牛肉,雞肉,魚肉,香菇,木耳,海帶,紅豆,豬血,豬肝等,另外也需要在飯后配合服用一些安全、吸收率高、溫和性的補(bǔ)鐵補(bǔ)血?jiǎng)?,如鐵之緣片,能夠較快幫助補(bǔ)充體內(nèi)造血所需的鐵和蛋白質(zhì),是安全快速補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好選擇。